Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека

1. Артём Демчуков Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека 2. Вступительное слово 3. Глава 1 Фрукторианство: первое знакомство 4. Глава 2 В поисках эликсира молодости 5. Наша история 6. Наш биологический возраст 7. Старость – не радость 8. Природа в поисках вечной жизни 9. Наука помогает открыть секреты долголетия 10. Глава 3 Эволюция и образ питания 11. Малоедение 12. Глава 4 Начало пути – вегетарианство 13. Гормоны 14. Закисление организма 15. Гниение 16. Холестерин 17. Канцерогены 18. Подводя итоги 19. Глава 5 Основы адекватного сыроедения 20. Энергия пищи 21. Контроль количества пищи 22. Контроль качества пищи 23. Дубильные вещества в пище 24. Глава 6 Навигатор сыроеда 25. Зарождение мифа 26. Реалии сыроедения 27. Чистки печени 28. Глава 7 Пища, слизь и насморк. Есть ли связь? 29. История вопроса 30. Наше здоровье 31. Слизь и насморк 32. Залог здоровья 33. Глава 8 Что нужно знать сыроеду о микрофлоре и витаминах 34. Нормальная микрофлора кишечника 35. Витамины 36. Микрофлора и витамины 37. Глава 9 Сыроедение против предрассудков 38. Полный автолиз сырой растительной пищи 39. Самопереваривание вымоченных в воде орехов и злаков 40. Правило раздельного питания на сыроедении 41. Глава 10 Назад к природе или эволюция разума? 42. Немного истории 43. Эволюция или деградация? Выбор за нами! 44. Глава 11 Переходный период и очищение организма 45. Что такое детоксикация? 46. Как переходный период проходит у фрукторианца? 47. Какова длительность переходного периода? 48. Глава 12 Как правильно организовать режим питания? 49. Общие сведения 50. Влияние пищи на моторику кишечника 51. В поисках оптимального рациона 52. Правильный режим питания 53. Глава 13 Тело фрукторианца 54. На что необходимо обратить внимание начинающему фрукторианцу! 55. Свобода от гнилостных процессов 56. Кровь фрукторианца 57. Адаптация организма 58. Глава 14 Почему происходят «срывы» 59. Что общего между наркоманией, пищей и срывами? 60. Глава 15 Опыт перехода на фрукторианство и поиск оптимального рациона 61. Фрукторианство с точки зрения науки Глава 16 Биохимия гниения белка 62. Последствия гниения белка в кишечнике человека 63. Заключение 64. Глава 17 Что такое пищевой лейкоцитоз и с чем его едят 65. История вопроса 66. Что же такое пищевой лейкоцитоз? 67. Послесловие 68. Фрукторианство – вопросы и ответы 69. Глава 18 Вопросы и ответы – о белковой пище 70. Глава 19 Вопросы и ответы – о питании без гниения 71. Глава 20 Вопросы и ответы – о микрофлоре сыроеда 72. Глава 21 Вопросы и ответы – о жирах, маслах и орехах 73. Содержание нитратов в продуктах 74. Глава 22 Несколько важных тем 75. Полезная информация 76. Содержание белка в некоторых продуктах 77. Низкокалорийная диета – эксперимент с макаками-резусами 78. За сколько дней формируются привычки? 79. Изменить себя 80. Примечания 81. 1