В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь



Каждый из нас на протяжении всей жизни сталкивается с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице. Из книги вы узнаете: • Как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работу • Какие есть паттерны поведения и как они помогают справиться со стрессом • Как отпустить негативные убеждения о себе и многое другое Мы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 89

1. Марина Алексеевна Сойта В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь
2. Вступление
3. Комплексная травма
4. Часть I. Плен
5. Выживающий (эмоциональный) мозг и обучающийся (рациональный) мозг
6. Память
7. Привязанность
8. Диагноз КПТСР
9. Поливагальная теория и мозг, устроенный снизу вверх
10. Психотерапия травмы
11. Диссоциация
12. Разум или тело?
13. Сестры
14. Часть II. Побег
15. Теория структурной диссоциации
16. Как мы можем реагировать на угрозу согласно подходу PTM
17. Терапия внутренних семейных систем (IFS)
18. Двойственная осознанность
19. Амфетамин
20. Интерпретации разных частей
21. О внутреннем критике и других частях
22. Ненависть к себе
23. Как может выглядеть детство рядом с эмоционально незрелым родителем?
24. Эпоха безразличия
25. Беспомощность
26. Перелом
27. Второе дыхание
28. Часть III. Свобода
29. Филифьонка идет к психотерапевту
30. Мое мнение о работе с травмой
31. Терапия
32. Писательство и творчество
33. Моя карьера
34. Проявление себя (блог, школа, книги) и успех
35. О выходе из клетки и собственной грандиозности
36. Сон
37. Питание и культурное смирение
38. Режим и расслабление
39. Про путешествия, движение и природу
40. О зависти
41. Отношения с мужем
42. Два главных предвестника развода
43. Комитет по перевоспитанию
44. Про ананкастность и дисциплину
45. Приближаясь к завершению
46. Общение с мамой сейчас
47. Посттравматический рост
48. Мечты о будущем
49. Эпилог
50. Благодарности
51. Литература
52. Примечания
53. 1
54. 2
55. 3
56. 4
57. 5
58. 6
59. 7
60. 8
61. 9
62. 10
63. 11
64. 12
65. 13
66. 14
67. 15
68. 16
69. 17
70. 18
71. 19
72. 20
73. 21
74. 22
75. 23
76. 24
77. 25
78. 26
79. 27
80. 28
81. 29
82. 30
83. 31
84. 32
85. 33
86. 34
87. 35
88. 36
89. 37