Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить



Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 130

1. Дэниел Фрайер Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
2. Вступление
3. Часть первая Четыре мысли, которые взрывают вам мозг
4. Догматические требования
5. Драматизация
6. Я не справлюсь
7. Унизительные замечания
8. Часть вторая Четыре мысли, которые все исправят
9. Гибкие предпочтения
10. Обладание перспективой
11. Я справлюсь
12. Безусловное принятие
13. Часть третья Перепрошейте свое мышление за шесть недель при помощи рационально-эмоционально-поведенческой терапии
14. Первая неделя РЭПТ: хитрый план
15. Вторая неделя. Как выделить и разобрать проблему
16. Третья неделя. Поставьте под сомнение обоснованность своих мыслей
17. Четвертая неделя. Что сами себе говорим, то и получаем
18. Пятая неделя. Повторение и еще раз повторение
19. Шестая неделя. Уберем «ад» из «неадекватно»
20. Что дальше?
21. Часто задаваемые вопросы
22. Заключение
23. Благодарности
24. Источники информации
25. Дополнительная литература
26. Сноски
27. 1
28. 2
29. 3
30. 4
31. 5
32. 6
33. 7
34. 8
35. 9
36. 10
37. 11
38. 12
39. 13
40. 14
41. 15
42. 16
43. 17
44. 18
45. 19
46. 20
47. 21
48. 22
49. 23
50. 24
51. 25
52. 26
53. 27
54. 28
55. 29
56. 30
57. 31
58. 32
59. 33
60. 34
61. 35
62. 36
63. 37
64. 38
65. 39
66. 40
67. 41
68. 42
69. 43
70. 44
71. 45
72. 46
73. 47
74. 48
75. 49
76. 50
77. 51
78. 52
79. 53
80. 54
81. 55
82. 56
83. 57
84. 58
85. 59
86. 60
87. 61
88. 62
89. 63
90. 64
91. 65
92. 66
93. 67
94. 68
95. 69
96. 70
97. 71
98. 72
99. 73
100. 74
101. 75
102. 76
103. 77
104. 78
105. 79
106. 80
107. 81
108. 82
109. 83
110. 84
111. 85
112. 86
113. 87
114. 88
115. 89
116. 90
117. 91
118. 92
119. 93
120. 94
121. 95
122. 96
123. 97
124. 98
125. 99
126. 100
127. 101
128. 102
129. 103
130. 104
LaraBog
I'm a beautiful and naughty girl who wanna be your lover and friend!! Come and see: My nick LaraClema >>> View profile
RobertRum
firstdefence.info cavecityarkansas.info zeitschriften-zeitschrift.info bear-magazine.com bornholm-urlaub.info idis.info bear-magazine.com bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com
PhilipFab
Клуб Азино777, основанный в 2015 году, входит в число популярнейших онлайн-платформ для гемблинга на постсоветском пространстве. Широкую известность среди любителей азарта платформа получила после серии рекламных роликов с российскими звездами, где завлекала аудиторию щедрыми бонусами и крупными выигрышами. Организаторы держат свое обещание по сей день, презентуя новым и постоянным пользователям бездепозитные бонусы, с помощью которых можно в Azino777 играть бесплатно, не рискуя собственным бюджетом. проститутки Москвы марихуанна
RobertRum
bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com bear-magazine.com zeitschriften-zeitschrift.info bear-magazine.com bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com idis.info
burenokNam
Манжеты на ноги. Купить манжета для тяги. Как выбрать гимнастический комплекс уличный Спортивные уличные тренажеры. Лучшие детские площадки купить.