Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя



Печально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями – уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке. Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план – накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью. Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию. Это книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», избавиться от стресса и зависимости от чужого мнения, правильно выражать свои чувства и бережно относиться к себе.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 59

1. Урсула Нубер Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя
2. Предисловие
3. Эмоциональное выгорание – благородный диагноз, депрессия – стигматизирующий
4. Стресс и отношения: отчего женщины заболевают
5. Как хорошо, что никто не знает…
6. Сказка о Румпельштильцхене
7. Пути к депрессии
8. Предвзятость диагнозов
9. Роль гормонов
10. Во всем виноваты гены?
11. Типичная женщина
12. Что же вызывает женскую депрессию?
13. «Нет у меня никакой депрессии!»
14. Недоумение: что со мной происходит?
15. Детство: как я стала такой, какая я есть
16. Конфликтные отношения
17. Проблемы на работе
18. Ролевые ожидания
19. Беспокойство за и из-за окружающих
20. Неправильные решения
21. Перепрясть солому в золото
22. Стрессогенный фактор: время
23. Стрессогенный фактор: быть замужем
24. Стрессогенный фактор: материнство
25. Стрессогенный фактор: быть матерью-одиночкой
26. Стрессогенный фактор: работа над отношениями
27. Стрессогенный фактор: уход за родственниками
28. Стрессогенный фактор: насилие со стороны партнера
29. Стрессогенный фактор: самообъективация
30. Маска эффективности
31. Главное – поддерживать связь
32. Слишком высокие ожидания, слишком большие требования?
33. Лишь бы не доставлять неприятностей!
34. Все женщины трусихи?
35. «Если бы только ты мог(ла) измениться!»
36. Потому что я девочка
37. Женщины и мужчины в одной лодке?
38. Лесбийская любовь
39. Мудрость королевы
40. 1-я стратегия:
41. 2-я стратегия:
42. 3-я стратегия:
43. 4-я стратегия:
44. 5-я стратегия:
45. Кто я без тебя?
46. Приложение
47. Что может помочь?
48. Список литературы
49. Сноски
50. 1
51. 2
52. 3
53. 4
54. 5
55. 6
56. 7
57. 8
58. 9
59. 10