Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

1. Стефани Шталь Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки 2. Медитации 3. Ребенок в тебе должен обрести дом 4. Модели нашей личности 5. Сумрачный ребенок и Солнечный ребенок 6. Как развивается наш внутренний ребенок 7. Отступление: речь в защиту самопознания 8. О чем должны помнить родители 9. Четыре базовые психологические потребности 10. Потребность в привязанности 11. Потребность в самостоятельности и безопасности 12. Отступление: конфликт автономии/зависимости 13. Потребность в удовольствии 14. Потребность в признании и уважении 15. Как детство накладывает отпечаток на наше поведение 16. Мама меня понимает! Родительская эмпатия 17. От генетики до характера: другие факторы, влияющие на внутреннего ребенка 18. Сумрачный ребенок и его установки 19. Избалованный Сумрачный ребенок 20. Критика в адрес своих родителей? Это не так-то просто! 21. Отступление: генетически обусловленное дурное настроение 22. Как внутренние установки определяют наше восприятие 23. Мы почти свято верим в наши детские переживания 24. Сумрачный ребенок и его установки: мгновенно недобрые чувства 25. Сумрачный ребенок, взрослый и самооценка 26. Открой Сумрачного ребенка в себе 27. Упражнение: найди свои установки 28. Упражнение: почувствуй своего Сумрачного ребенка 29. Найди свою ключевую установку 30. Как можно выйти из негативных чувств 31. Упражнение: мост чувств 32. Отступление: вытеснение переживаний и отсутствие чувств 33. Что мне делать, если я испытываю мало чувств? 34. Наша проекция есть наша действительность 35. Стратегии защиты Сумрачного ребенка 36. Самозащита: уход от реальности 37. Самозащита: проекция и мышление жертвы 38. Самозащита: перфекционизм, мания красоты и жажда признания 39. Самозащита: стремление к гармонии и сверхадаптация 40. Самозащита: «синдром добряка» 41. Самозащита: стремление к власти 42. Самозащита: стремление к контролю 43. Самозащита: нападение и атака 44. Самозащита: я остаюсь ребенком 45. Самозащита: бегство, отстранение и избегание 46. Отступление: страх Сумрачного ребенка перед близостью и захватом 47. Особый случай: бегство к пристрастию 48. Самозащита: нарциссизм 49. Самозащита: маскировка, ролевая игра и ложь 50. Упражнение: найди свои личные стратегии защиты 51. Сумрачный ребенок всегда в игре 52. Ты конструктор своей реальности! 53. Излечи своего Сумрачного ребенка 54. Упражнение: найди внутренних союзников 55. Упражнение: укрепи свое внутреннее взрослое Я 56. Упражнение: принять Сумрачного ребенка 57. Упражнение: взрослый утешает Сумрачного ребенка 58. Упражнение: перезапись старых воспоминаний 59. Упражнение: привязанность и безопасность для Сумрачного ребенка 60. Упражнение: напиши письмо своему Сумрачному ребенку 61. Упражнение: пойми своего Сумрачного ребенка 62. Упражнение: три позиции восприятия 63. Открой в себе Солнечного ребенка 64. Ты несешь ответственность за свое счастье 65. Упражнение: найди свои положительные установки 66. Упражнение: найди свои сильные стороны и ресурсы 67. Как ценности помогают нам 68. Упражнение: определи свои ценности 69. Все зависит от настроения 70. Используй свою фантазию и мышечную память! 71. Упражнение: укорени своего Солнечного ребенка в себе 72. Ребенок солнца в повседневной жизни 73. Упражнение: укорени в себе Солнечного ребенка 74. От стратегий защиты к стратегиям успеха 75. Наши состояние счастья и несчастья вращаются около наших отношений 76. Поймай себя! 77. Заметь разницу между фактом и интерпретацией! 78. Упражнение: проверка реальности 79. Найди хороший баланс между рефлексией и отвлечением! 80. Будь честным с собой! 81. Упражнение: прими действительность с радостью 82. Тренируйся быть в хорошем расположении духа! 83. Хвали своего ближнего, как самого себя! 84. Хорошо – достаточно хорошо! 85. Наслаждайся жизнью! 86. Будь самим собой, а не милым, малыш! 87. Будь конфликтным и управляй своими отношениями 88. Упражнение: тренировка конфликта 89. Пойми, когда нужно отпустить ситуацию! 90. Тренируй свою чуткость! 91. Слушай внимательно! 92. Устанавливай здоровые границы 93. Отступление: Сумрачный ребенок и выгорание 94. Упражнение: отпусти свои чувства 95. Научись говорить «нет» 96. Доверяй себе и жизни! 97. Регулируй свои чувства 98. Отступление: импульсивный Сумрачный ребенок 99. Коровья медитация 100. Упражнение: небольшой урок боеготовности 101. Ты имеешь право разочаровать! 102. Отступление: стратегии успеха против вредных привычек 103. Преодолей свою лень! 104. Упражнение: Семь шагов против прокрастинации 105. Ликвидируй свое упрямство! 106. Занимайся своими увлечениями и интересами 107. Упражнение: найди свои собственные стратегии успеха 108. Упражнение: интеграция Сумрачного ребенка и Солнечного ребенка 109. Позволь себе быть собой! 110. Список использованной литературы 111. Примечания 112. 1 113. 2