Упражнение: определи свои ценности

Теперь я хочу предложить тебе определить личные ценности, которые могут помочь преодолеть страх и неполноценность твоего Сумрачного ребенка естественным образом. Когда ты начинаешь думать о ценностях, тебе, наверное, приходят в голову такие важные понятия, как терпимость, справедливость, готовность помочь и многие другие. Для этого упражнения мы все же выберем не более трех из них по той же причине, по которой мы остановились на трех установках: чтобы работа была эффективной, ценности должны быть «легкодоступными» в повседневной жизни. Лучше всего ограничиться теми ценностями, которые противоположны твоим стратегиям защиты. Я вижу это так: если стратегиями являются отстранение и стремление к гармонии, то тебе потребуются ценности, которые поддержат тебя и будут стоять на твоей стороне. К таким можно отнести искренность, мужество, ответственность, порядочность, умение себя вести.

Если же ты стремишься к перфекционизму и все хочешь делать правильно, то тебе помогут непринужденность, упование на Бога, жизнерадостность, скромность или даже смирение.

Среди твоих защитных стратегий нашлась жажда власти? Тогда против нее сработают доверие, сочувствие и демократия.

Найди ценности, которые помогут тебе преодолеть страхи и тревоги твоего Сумрачного ребенка.

Чтобы вдохновить тебя на выполнение этого задания, я уже составила небольшой список.

Список ценностей

Порядочность, справедливость, открытость, мужество, гражданская ответственность, верность, искренность, преданность, оригинальность, любовь к ближнему, дружба, доверие, жизнерадостность, кротость, непринужденность, уважительность, великодушие, рефлексия, дисциплина, мудрость, образование, сочувствие, умение себя вести, дружеское участие, готовность помочь, скромность, демократия, терпимость, способность сопереживать, понимание, добродушие, доброжелательность, предупредительность.

Пожалуйста, нарисуй свои ценности разными цветами точно над головой Солнечного ребенка. Это место символизирует, что выбранные ориентиры – «всему голова», и, прежде всего, именно они укрепляют твоего внутреннего взрослого (см. задний клапан).

Отправить

Ирина

Почему нет на русском языке???

Нұрайна

Медитация