Силовая йога



Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 26

1. Вступительное слово Барона Баптиста
2. Предисловие автора
3. Введение
4. ГЛАВА 1. Сила йоги
5. ГЛАВА 2. Целеполагание
6. ГЛАВА 3. Принципы силовой йоги
7. ГЛАВА 4. Позы и последовательности для разминки
8. Разогревающие позы
9. Последовательности для начала занятия
10. ГЛАВА 5. Силовые позы и последовательности
11. Силовые последовательности
12. ГЛАВА 6. Кульминационные позы и последовательности
13. Последовательности для кульминации занятия
14. ГЛАВА 7. Заключительные позы и последовательности
15. Наклоны вперед
16. Последняя поза
17. Заключительные последовательности
18. ГЛАВА 8. Укрепление мышц пресса
19. Последовательности для укрепления пресса
20. ГЛАВА 9. Укрепление мышц верхней половины корпуса
21. ГЛАВА 10. Укрепление мышц нижней половины тела
22. ГЛАВА 11. Йога и другие виды фитнеса
23. ГЛАВА 12. Программа занятий
24. Благодарности
25. Об авторе
26. Перечень поз