Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки
|
Сколько раз вы просыпались утром совершенно разбитыми? Приведите утренний распорядок в соответствие со своими биологическими ритмами. Доктор Картер предоставляет бесценную информацию о том, как мобилизация ресурсов мозга в самом начале дня обеспечивает повышение личной продуктивности. Для широкого круга читателей.
Добавить в избранные:
Автор: Кирти Салве Картер
Страниц: 22
1. Предисловие
2. Краткое содержание
3. Часть I. Часы человеческого тела
4. Глава 2. Циркадные ритмы и сила обоняния
5. Глава 3. Гормоны стресса и половые гормоны
6. Глава 4. По утрам вы выше ростом
7. Глава 5. По утрам ваш мозг больше
8. Глава 6. Здоровье сердца
9. Глава 7. Важное значение температуры тела
10. Часть II. Разум и тело утром
11. Глава 9. Выработка привычек сильной личности
12. Глава 10. Формирование навыков креативного письма
13. Глава 11. Как использовать преимущества утренней поры
14. Глава 12. С самого утра приводите тело в правильное положение
15. Часть III. Возможности в остальное время суток
16. Глава 14. То, что вы едите, имеет значение
17. Глава 15. Зачем нужно спать?
18. Глава 16. Начинайте и завершайте день как шеф-повар: мастерство с точки зрения нейронауки
19. Глава 17. Примите во внимание свою дошу: древняя мудрость о вашем теле и мозге
20. Глава 18. Заключительные мысли: вы готовы сделать свое утро залогом прекрасного дня
21. Об авторах
22. Примечания
