Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

1. Валерий Михайлович Новоселов Почему мы стареем Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс 2. От автора 3. 1 Коротко об основных понятиях геронтологии 4. Его Величество старение… 5. Что же такое геронтология и каковы ее разделы 6. Об истории мировой и российской геронтологии 7. Возраст и «третий» возраст 8. О старости и о понятии «здоровье в старости» 9. Продолжительность жизни человека в мире и России 10. Долголетие в России и мире 11. О лимите ПЖ человека и голубых зонах долголетия 12. Что такое биологический возраст. Методология отбора критериев для его измерения 13. Модели для изучения старения 14. Троглодиты и менопауза 15. Что такое геропротекция? 16. Сколько живут сами геронтологи? 17. О смерти 18. Два слова о бессмертии и сверхдолголетии 19. 2 Мифы, проблемы и войны в геронтологии 20. Почему так много проблем, мифов и конфликтов в геронтологии? 21. Рост ПЖ человека в ХХ веке связан с достижениями в геронтологии 22. Абхазский феномен долгожительства и рекорд мадам Кальман. Что общего? 23. Почему истинных геропротекторов не существует 24. Метформин – это геропротектор 25. Конфликт «Старение есть болезнь» 26. Почему же начали войну за признание старения болезнью? 27. Маркеры старения 28. Терапия старения 29. Отражает ли кривая дожития старение отдельного организма? 30. Биологические часы 31. Два геронтологических лагеря 32. Миф о последнем поколении, которое живет меньше 120 лет 33. Хакерство в геронтологии и феномен Даннинга – Крюгера 34. Смерть биохакера и собака Павлова 35. Рекомендации, которые вызывают вопросы у клинических геронтологов 36. Не изучив мозг, мы не разберемся со старением 37. Дизайн эксперимента, после которого можно сказать: это геропротектор 38. 3 Вечный вопрос: «что делать?» 39. Врач как основа долголетия 40. Что ожидает тех, кому сегодня 30 и 60 лет? 41. Диета долгожителя 42. Два слова о кетодиете 43. Ограничение калорийности питания 44. Физическая активность и долголетие 45. Опасность – старческая саркопения 46. Гипоксическое воздействие 47. Медитация 48. Субъективная оценка своего возраста 49. Доминанта и соматотипы долголетия 50. Феномен евнуха в геронтологии 51. Что делать сегодня? 52. Что надо знать обычному человеку сегодня о состоянии геронтологии 53. Короткие лайфхаки от клинического геронтолога Валерия Новоселова 54. Может ли человек жить дольше? 55. Почему я стал клиническим геронтологом 56. Заключение 57. Краткий список литературы, рекомендуемый к прочтению, по геронтологии, биологии старения и биологии продолжительности жизни 58. Примечания 59. 1 60. 2 61. 3 62. 4 63. 5 64. 6 65. 7 66. 8 67. 9 68. 10 69. 11 70. 12 71. 13 72. 14 73. 15 74. 16 75. 17 76. 18 77. 19 78. 20 79. 21 80. 22 81. 23 82. 24 83. 25 84. 26 85. 27 86. 28 87. 29 88. 30 89. 31 90. 32 91. 33 92. 34 93. 35 94. 36 95. 37 96. 38 97. 39 98. 40 99. 41 100. 42 101. 43 102. 44 103. 45 104. 46 105. 47 106. 48 107. 49 108. 50 109. 51 110. 52 111. 53 112. 54 113. 55 114. 56 115. 57 116. 58 117. 59 118. 60