Радикальное принятие

1. Тара Брах Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды 2. Предисловие 3. Пролог «Со мной что-то не так» 4. Глава 1 Транс неполноценности 5. Использование неполноценного «Я» в духовной жизни 6. Культура, которая воспитывает обособленность и стыд 7. Мы растем неполноценными 8. Стратегии для управления болью несостоятельности 9. Восприятие других как врагов 10. Корни транса неполноценности – восприятие себя как отдельного «Я» 11. Без тревог о несовершенстве 12. Глава 2 Пробуждение от транса: путь радикального принятия 13. Расправляя крылья принятия 14. Встречая боль транса неполноценности 15. Страдания, которые открывают нас для радикального принятия 16. Распространенные заблуждения о радикальном принятии 17. На пути Будды: открытие свободы радикального принятия 18. Глава 3 Искусство паузы: сидя под деревом Бодхи 19. Бегство усугубляет транс неполноценности 20. Когда мы прекращаем бег: обретение способности жить в настоящем мгновении 21. Пауза при виде Мары 22. Искусство паузы – плодородная почва для мудрых действий 23. Драгоценные мгновения свободы 24. Глава 4 Необусловленная доброжелательность: дух радикального принятия 25. «Я вижу тебя, Мара»: практики самоопроса и присвоения имен 26. Приглашая Мару на чай: практика говорить «да» 27. Говорим «да» своей жизни 28. Глава 5 Возвращение домой, в свое тело: основа радикального принятия 29. Учимся пребывать в своем теле 30. Страх как реакция на боль: «Что-то не так» 31. Травмирующий страх: телесная диссоциация 32. Исцеление ран: возвращение в свое тело 33. Позволяя жизни течь сквозь нас 34. Глава 6 Радикальное принятие желания: осознание изначального устремления 35. Что есть желание 36. Возникновение жаждущего «Я» 37. Потерянные в погоне за заменителями 38. Когда завимости берут верх в нашей жизни 39. Отвергая жаждущее «Я» 40. «Это не моя вина» 41. Освобождение от жаждущего «Я» 42. Чего мы хотим на самом деле 43. Глава 7 Открываем сердца перед лицом страха 44. Что такое страх? 45. Пойманные в транс страха 46. Безопасность чувства общности с другими 47. Принятие прибежища: обретение внутреннего источника защищенности и чувства общности 48. Медитация и лекарства 49. Расширяем поле внимания: создаем пространство для страха 50. Опора на страх 51. Дар страха 52. Абсолютное прибежище 53. Глава 8 Пробуждение сочувствия к себе: я тот, кто принимает, и тот, кого принимают 54. Относимся к себе с сочувствием 55. Обретая сочувствие 56. Осознанная молитва: «Пусть это страдание пробудит сочувствие» 57. Мы тот, кто принимает, и тот, кого принимают 58. Глава 9 Расширяя круги сочувствия: путь Бодхисаттвы 59. Мы все в одной лодке 60. Транс нереальности «других» 61. Расширяя свое племя: смотрим за пределы внешних проявлений 62. Жить в мире, где все реальны 63. Что нам делать, когда наши сердца закрыты? 64. Смотрим глазами другого 65. Круг всех существ 66. Глава 10 Распознавание нашей изначальной чистоты: путь к прощающему и любящему сердцу 67. Прощая себя: отпуская вину, которая связывает наше сердце 68. Учимся видеть свою чистоту 69. Благословение, которое дает прощение 70. Прощая других: не исключая никого из своего сердца 71. Видеть чистоту в других 72. Пробуждение сердца любящей доброты 73. Любящее и мягкое сердце: сияние нашей истинной природы 74. Жизнь в любви 75. Глава 11 Пробуждаемся вместе: практика радикального принятия в отношениях 76. Сознательные отношения: сердце духовной практики 77. Вызов и благословение нашей уязвимости 78. Продвижение по пути с духовными друзьями 79. Глава 12 Распознавание нашей подлинной природы 80. Смотрим за пределы «Я» и растворяемся в осознавании 81. Распознание нашей природы как пустотности и любви 82. Путь домой: делая шаг в необусловленное осознавание 83. Благодарности 84. Об авторе