Методика тренировок и питания Размер- Квартал

1. Сергей Малозёмов Еда живая и мёртвая. Продукты для стройности, здоровья и долголетия 2. Часть первая Можно ли вообще верить ученым?» – Ответ автора 3. Принцип первый – Меньше калорий, или Как я начал интересоваться наукой о еде 4. Принцип второй – Меньше мяса 5. Принцип третий – Больше овощей и фруктов 6. Принцип четвертый – Меньше соли и сахара 7. Принцип пятый – Больше разнообразия 8. 7 мифов о еде 9. Часть вторая 10. Глава 1 – Хлеб 11. Глава 2 – Мясо 12. Глава 3 – Рыба 13. Глава 4 – Овощи, фрукты и прочее с грядки и с полей 14. Глава 5 – Соль, сахар и их родственники 15. Глава 6 – Молоко и молочные продукты 16. Глава 7 – Кофе и чай 17. Глава 8 – Каши, крупы, макароны 18. Глава 9 – Специи, приправы, корешки 19. Глава 10 – Суперпродукты 20. Глава 11 – Отвратительные деликатесы 21. Часть третья 22. Глава 1 – Почему не толстеют дикие животные? 23. Глава 2 – Америка – страна мечты и жира 24. Глава 3 – Почему же мы толстеем? Научное объяснение 25. Глава 4 – Легкие способы похудеть 26. Глава 5 – Медицинские способы похудения 27. Глава 6 – Вакцина от жира 28. Глава 7 – Как все-таки похудеть: диеты, продукты, уловки