Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости
|
Эта книга не про сахар, не про отказ от сахара и даже не про зависимости. Она о свободе и возвращении себе внутреннего естественного состояния счастья и гармонии, через понимание работы своей психики, своих чувств и потребностей, а также через умение управлять своим состоянием даже в самые смутные времена. Вам не придется совсем отказаться от сахара. Вы будете приятно удивлены, как много сладкого останется и появится в вашей жизни. А после того, как очистятся ваши вкусовые рецепторы, и оздоровится микрофлора кишечника, вы и сами не поверите, как раньше могли казаться вкусными магазинные рафинированные сладости! Не верите? Вернемся к этому разговору через пару месяцев вашей жизни без сахара!
Добавить в избранные:
Автор: Спирица Е. В., Абултаева Е. В.
Страниц: 15
1. Введение
2. Глава 1. Как построена эта книга-самоучитель. Теория плюс практические задания
3. Глава 2. Рафинированный сахар — друг или враг? Как мы попали в сахарную ловушку?
4. Глава 3. Устройство психики и зависимости
5. Глава 4. Сахарная, пищевая, алкогольная и другие зависимости как проявление комплекса неполноценности
6. Глава 5. Как и почему появляются психологический комплекс и его следствие — зависимость
7. Глава 6. Как сообщить родственникам об отказе от сахара так, чтобы они не вызвали санитаров
8. Глава 7. Как формируется непреодолимая тяга к определенным видам продуктов и что с этим делать
9. Глава 8. Стресс. Влияние на пищевое поведение
10. Глава 9. Чем заменить сахар в рационе так, чтобы было полезно, сладко и вкусно
11. Глава 10. Простые и эффективные методы восстановления микрофлоры кишечника
12. Глава 11. Как на тягу к сладкому влияет дефицит витаминов и микроэлементов
13. Глава 12. Рецепты вкусных и полезных сладостей без сахара
14. Заключение
15. Приложение «Список чувств»
