Глава 4. Сахарная, пищевая, алкогольная и другие зависимости как проявление комплекса неполноценности

Прежде чем мы разберем понятие зависимости (что на научном языке называется «аддикция») и конкретно зависимость от сахара, нужно понять, откуда же она берется.

Зависимость — это следствие психологического комплекса. Что же такое комплекс? Давайте обратимся к истории. В этой главе мы постараемся рассказать о психологическом комплексе очень простым языком.

В середине позапрошлого столетия Зигмунд Фрейд выделил в структуре личности бессознательное. Однако он неправильно трактовал это понятие и утверждал, что бессознательное — то, что вытесняется сознанием.

У него было два последователя. Нельзя назвать их учениками, потому что Карл Густав Юнг, к примеру, лишь взял за основу некоторые идеи Фрейда. Был еще один чуть менее известный, последователь Фрейда, который тоже не согласился с его выводами о том, что сознание уничтожает бессознательное и что бессознательное вторично. Это Альфред Адлер. Именно ­Адлеру принадлежит идея изучения психологических комплексов. Хотим отметить, что именно он первым начал глубоко изучать идею комплекса. Понятно, что и Фрейд, и Юнг описывали идею комплекса, но именно Адлер «копнул» глубоко.

Фрейд вывел понятие «либидо», по которому сексуальность является основой всего человеческого поведения. Адлер же считал, что в основе лежат комплексы. Именно он исследовал и описал так называемый комплекс неполноценности.

Комплекс неполноценности, по моделям Адлера, заставляет человека развиваться, двигаться в том или ином направлении. Иначе говоря, у комплекса есть свои намерения. Под «намерением» здесь мы понимаем «наличие мотивов и целей», которые могут в данном случае осознаваться или не осознаваться. Почему? Для ответа на этот вопрос вернемся к структуре личности по Юнгу.

Комплекс может находиться в бессознательном и достаться нам по наследству от родителей, но точно так же может произрастать из предсознания.

Комплексы чаще всего возникают в детстве, потому что родители и окружение обращают внимание на особенность человека, иногда даже высмеивая ее. Ребенок чувствует дис­комфорт — и отсюда появляется комплекс. Нужно понимать, что он является автоматической структурой личности, существует отдельно от человека, структуры его психики.

Давайте посмотрим, как комплекс проявляется. В первую очередь он полностью захватывает структуру психики. Начинает поглощать как сознательное, так и бессознательное и изменяет состояние личности, превращая человека в монстра.

Понятно, что в книге про пищеварение говорить о маньяках не совсем корректно, но классическим примером проявления комплекса является Чикатило. Один из самых страшных мань­яков прошлого столетия Андрей Романович Чикатило был примерным гражданином Советского Союза, ответственным сотрудником, неплохим семьянином. Однако в момент, когда включался комплекс сексуальной неудовлетворенности, Чикатило становился настоящим маньяком. Он уже не мог управлять собой, потому что комплекс начинал его уничтожать. И тогда Чикатило шел и убивал людей: мужчин, женщин, мальчиков и девочек — до тех пор, пока комплекс не становился реализован и удовлетворен. Получив удовле­творение, маньяк на некоторое время успокаивался.

Этот пример приведен для того, чтобы мы понимали, как комплекс влияет на человека: тот не может успокоиться, пока в той или иной форме не реализует свой комплекс.

Именно из-за комплексов появляются ситуации, связанные с нарушением пищевого поведения; к ним добавляется комплекс неполноценности, который заставляет человека чувствовать себя неудовлетворенным, совершать какие-либо действия. У кого-то при нарушении пищевого поведения появляется желание потреблять пищу с большим количеством быстрых углеводов, сахара; кто-то, наоборот, отказывается от еды.

Здесь мы видим следующий важный критерий комплекса: комплекс не только существует отдельно от личности и захватывает всю психику, но и проявляется в социальном поведении. Иначе говоря, комплекс неполноценности будет проявляться во всем modus operandi человека: выборе одежды, речи, поведении и мышлении в целом. Опираясь на эти признаки, мы начинаем называть человека «закомплексованным».

Если комплекс никак нельзя принять, решить, интегрировать, разобраться с ним, хотя бы медикаментозным путем, то он начинает поглощать человека целиком и полностью. Закомплексованность человека становится очевидной для окружающих, они начинают обращать на нее внимание. Так включается система обратной связи.

Возьмем, к примеру, девочку, страдающую анорексией. Она отказывает себе в еде и начинает худеть. Из-за определенных психологических комплексов человек хочет быть максимально худым, поскольку обладает извращенным представлением о человеческой красоте и не воспринимает себя как единое целое. Аноректик пытается уменьшить какую-то часть тела: руки, ноги — ничто из этого не имеет никакого отношения к реальному эталону человеческой красоты.

Аноректик смотрит на себя в зеркало, смотрит на окружающих, замечает их косые взгляды, но вместо того, чтобы пересмотреть свои эталоны красоты, начинает думать, что его недостаточно любят, и еще больше отказываться от пищи. У него в голове происходит искажение обратной связи, могут появиться даже суицидальные мысли (по статистике врачей-психиатров, до 20 % людей, страдающих анорексией, пытаются покончить с собой). Это еще один пример того, как комплекс полностью овладевает человеком и меняет его жизнь.

Давайте же вернемся к определению комплекса. Впервые о комплексе заговорил Зигмунд Фрейд, определявший его как «группу представлений, связанных одним аффектом». Очень важное слово здесь — «аффект», то есть акцентуированное проявление эмоций. Уже тогда Фрейд понимал: комплекс — это не просто эмоциональное, а именно аффективное состояние, ведущее к высшему, пиковому проявлению эмоций.

Современные психологи, говоря о комплексе, ссылаются на определение, которое дал Карл Густав Юнг: «Формирующаяся в бессознательном или вытесненная в него эмоционально окрашенная совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающих существенное влияние на развитие и функ­ционирование психики, личности и поведения человека». Это более точное определение, затрагивающее поведенческие паттерны, аффективные установки и переживания, которые мы видим у так называемого закомплексованного человека.

Далее уже упомянутый Альфред Адлер начал развивать идею комплекса неполноценности.

В бытовом смысле термин «комплекс» имеет негативный контекст. Чтобы понять причину этого, нужно вернуться к теме социализации. Люди зачастую используют этот термин для описания «больного места» в поведении человека.

Дав определение комплексу, давайте перейдем к классификации. Какие комплексы бывают?

Есть две разновидности комплексов: первая — связанные с телом, физические, что для нас важно в контексте темы питания. Второй тип — связанные с психическим состоянием: комплексы перфекционизма, неполноценности. Поскольку последние связаны с поведением человека на рабочем месте, в социуме, некоторые психологи выделяют так называемые социальные комплексы, которые связаны только с социализацией человека.

Также комплексы бывают позитивные и негативные. Вышеупомянутый комплекс перфекциониста в разных контекстах может проявлять себя и с одной, и с другой стороны. Комплекс — это своего рода мыслевирус, который попал в сознание человека и разъедает его. Но есть хорошая новость: все мы состоим из тех или иных комплексов, и они помогают нам развиваться.

Без комплексов человек был бы беспринципным, страшным психопатом. Если покопаться, их можно найти в любом из нас. Юнг говорил: «Дайте мне человека, который заявляет, что он абсолютно здоров, и я его вылечу». Поскольку комплекс является большой аффективной мотивационной системой, с этим мыслевирусом нужно как-то уживаться.

Комплекс искажает психику, психологическое настоящее, поэтому человек начинает с этим комплексом бороться. А самый простой способ борьбы — принятие внутрь приятных раздражителей, то есть пищи.

Нужно понимать, что пища, в том числе и сахар, — это не просто набор быстрых углеводов, жиров и каких-либо других элементов. Человек начинает принимать сладкую пищу, потому что хочет получить новые эмоции. И они позволяют не бороться со своим комплексом, не заниматься медитацией, контролем своего пищевого поведения, а спокойно забыться. Так комплекс заставляет человека совершать набор простых действий, которые могут вызвать зависимость.

Почему мы так долго говорим о психологических комплексах? Чтобы понять, как с ними работать.

Психологические комплексы естественны для человека. Но именно из-за них у нас появляются различного рода аддикции, зависимости: от сахара, алкоголя, никотина и т.д. Подумайте сами: какие именно комплексы вызывают у вас зависимости? Может быть, это связано с психотравмиру­ющим опытом прошлого?

Дальше мы разберем, что такое зависимость, как она развивается и как с ней бороться. Впрочем, не хочется употреблять слово «бороться»: выходит, будто мы уже проиграли. Поэтому поговорим о том, как мы можем использовать наши психологические зависимости.