Как накачать пресс



Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях? • Каким должно быть питание, чтобы уходил жир? • Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 23

1. Предисловие
2. Питание
3. Способы подавить неприятное ощущение, что вы – в центре внимания
4. Мой опыт похудения на 30 кг. Четыре правила, гарантирующие успех
5. Что делать, если ты никому не нужен
6. Это должен знать каждый, кто решил заняться спортом
7. Для фигуры питание важнее тренировок?
8. Остеохондроз
9. В какое время лучше тренироваться – утром или вечером
10. Почему от гантелей вы похудеете быстрее, чем от бега
11. Сколько раз нужно приседать для здоровья после 50 лет
12. Как тренировать сердце после 40 лет. личный опыт
13. Правда ли, что сразу после тренировки надо поесть
14. Три смертельные опасности для тех, кто тренируется
15. Почему я не боюсь потолстеть за время праздников
16. Методика избавления от подкожного жира
17. Как убрать живот, если не помогают ни диеты, ни спорт
18. Как начать
19. Как удержать вес после похудения. три простых способа
20. Как убрать живот
21. Стоит ли покупать экологические продукты
22. Упражнения
23. Ноги