Фейсфитнес в твоем ритме



Фейсфитнес – эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, сертифицированный фейсфитнес-тренер, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день. За 7 уроков-встреч вы получите самые эффективные упражнения, экспертные комментарии от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, советы о том, как успевать все и при этом оставаться красивой и здоровой. С помощью этой книги научитесь любить себя, свое тело и взрослеть красиво!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 20

1. Предисловие
2. Расскажу о себе
3. Ты спросила: как заниматься регулярно? Пять причин, почему я занимаюсь фейсфитнесом
4. Когда все-таки не стоит заниматься?
5. Упражнение на лифтинг висков и уголков глаза
6. Встреча 2. «Выравнивая спину, подтягиваем лицо»
7. Упражнение «Воздушный шарик»
8. Повороты в сторону
9. Встреча 3. «Снимаем маски»
10. Упражнение «Паровозики»
11. Упражнения на расслабление нижней части лица
12. Расслабление подбородка
13. Встреча 4. «Побеждаем отечность»
14. Лимфодренажная гимнастика для лица и тела
15. О пользе лимфодренажа
16. Встреча 5. «Чек-лист рабочего места businesswoman»
17. Встреча 6. «Чек-лист домохозяйки»
18. Встреча 7. Заключение
19. Контакты
20. Примечания