Расслабление подбородка

Еще один прием снятия эмоциональной маски, восстановления пропорций овала лица и эмоционального состояния – расслабление подбородка. Четко обозначенный подбородок делает женское лицо более утонченным и подтянутым. Он входит в треугольник восприятия молодости лица. Это примерно так же, как с бровями, когда красивая форма бровей придает лицу выразительность без макияжа.

Так что там с подбородками бывает?

Подбородочные мышцы меняют свою форму, укорачиваются, поджимаются вверх. Визуально подбородок может стать квадратным, выглядеть неровным, слегка бугристым, приподняться вверх или запечататься характерным эмоциональным рисунком. Понаблюдай за лицами людей. Посмотри, как меняется нижняя часть лица с возрастом.

Расслабление рекомендую делать всем, особенно тем, кто по профессии в течение дня много разговаривает.

Расслабь губы, приложи пальцы к подбородку подержи и мягко прогладь подбородок вниз три-пять раз. Губы расслаблены. Проглаживаешь именно центральную часть подбородка. Уголки рта вниз не тяни. Сильно не дави, здесь легко можно поставить синяк.

Расслабляя подбородочные мышцы, можно улучшить эмоциональное состояние, стать мягче не только внешне, но и внутренне.

Есть ежедневные привычки, которые влияют на изменение этой зоны. Мы еще поговорим об этом.

Фейсфитнес – это как вино, с годами он становится только лучше. Упражнения этого урока не только принесут эстетические изменения, они подарят счастье, успех, радость. Возникает связь: занимаешься – уходят лицевые маски, поступает сигнал в мозг, что все хорошо, начинаешь себе больше нравиться. Больше нравишься – меньше претензий к себе, миру, мужу – больше улыбаешься. Улыбаешься – становишься счастливее. Меняется окружение и качество жизни.

Однажды я взяла девушку на тренинг с отсрочкой оплаты.

Ей было 43, дочь – подросток, и на тот момент не замужем. Она сказала, что чувствует, что ей надо ко мне, так как был запрос на красоту и мужчину. Я разрешила оплатить позже, и мы приступили к занятиям. Уже вечером этого же дня она написала мне, что на карту пришли деньги раньше, чем ожидала. Мы это связали с тем, что ей эти занятия действительно нужны были. Потом мы как-то снова занимались по той же схеме и вечером опять пришли деньги. Мы посмеялись, что такой побочный эффект есть у фейсфитнеса, но решили никому не рассказывать.

В процессе занятий она присылала из дома мне видео для перепроверки упражнений, по ним было заметно, что живет она скромно.

Через какое-то время получаю от нее СМС: «Лена, поздравь меня, мы расписываемся». «Ого, как быстро», – подумала я. Тут знакомые все никак не найдут себе пару, а здесь все молниеносно.

Через какое-то время получаю СМС: «Мы переезжаем в таунхаус!» Тут любопытство меня пересилило. Я ей позвонила, чтобы выяснить все подробности, как она так быстро изменила свою жизнь. Она ответила: «Все началось с фейсфитнеса. Моменты занятий дома мне напоминали привычки богатых людей, возможность вырваться из бытовухи к изобилию. Это словно включало во мне необычные состояния. Первое, что я поменяла, – это свою майку, в которой я дома напоминала себе уборщицу, на шелковый халат. Потом как-то успокоились мысли в голове, мелочи меня больше не раздражали. Люди это считывали и стали тянуться ко мне, говорить комплименты. Конечно, я работала над собой, чтобы пришло большее, но именно фейсфитнес стал таким переключателем. В таком состоянии легко менять пространство вокруг, не только выйти замуж. В итоге впервые за 17 лет я не плачу ипотеку, аренду, кредиты, живя в Москве, переезжаем в таунхаус. Нахожусь в каком-то космическом ресурсном состоянии».

Привычка в копилку

Этот случай привлек впервые тогда мое внимание к теме работы мозга и нейронных связей, ниточек в голове. И действительно есть такая практика. Обычно требуется время для формирования привычки. Пока она закрепляется на физическом уровне – это идеальное время для формирования своего нового состояния. Как эта девушка, которая почувствовала в фейсфитнесе привычку богатых людей и в момент физических занятий формировала новое состояние, которое ей было не свойственно в жизни. Соглашусь, что это может выглядеть невозможным, потому что мозг сопротивляется такой простоте, поэтому предлагаю проверить на себе. Главное условие – делать это до того, как упражнения войдут в автоматический режим. Открыла книгу, взяла зеркало, прочитала, поставила руки и делаешь упражнения. В этот момент загадывай любое состояние, мысленно представь, как человек чувствует себя успешным, здоровым, красивым. Делай это искренне. К моменту, когда упражнения станут автоматическими, это состояние будет подтягиваться к ним, а дальше, как говорят, «делай, что должно, и будь, что будет». Снятие напряжения с лица помогает очистить мозг от тревожных мыслей и отпустить ситуацию, а это дает в жизни самые неожиданные плоды.

Ну, и чтобы снять все вопросы насчет того, что фейсфитнес – это для тех, у кого нет денег на косметологию, попросила дать комментарий свою подругу из Дубая. Она самодостаточная женщина, которая управляет своим бизнесом и инвестициями, плюс ко всему счастлива замужем за состоятельным человеком. Она всегда была в курсе всех новинок, и именно от нее мы впервые узнали про упражнения для лица.

Марина Веттори:

@beautyhealing_marina

«Мне не нравится отдавать огромные суммы за инъекции. Мне намного интереснее подойти к теме anti-age с другой точки зрения – при помощи методик, работающих на перспективу сохранения моего лица молодым и красивым, так же, как и души.

Маркетинговые компании навязывают продукт и делают серию модного пилотажа. Я знаю много людей, которые после процедур выглядят так, словно их снаружи разгладили утюгом, а при разговоре, при движении в профиль или анфас видно, что это не натурально, есть диспропорции; видно, что человек сделал процедуры или ложился под нож. Мне жалко таких людей. Я поняла, что многое из того, что дает моментальный эффект прямо сейчас, не всегда в будущем обернется красотой. Это может быть красота только без движения.

Фейсфитнес, он вообще бесплатный, но им пользуются умные, думающие и развитые женщины, которые смотрят вглубь вопроса, думающие о себе, со своей психологией; они хотят для себя лучшего и не ведутся на моду; при наличии ума, не тратят столько денег на бесполезные процедуры. Если сравнить с домом, то мейк ап – как освещение, но пойдет дождь, штукатурка отвалится. Фейсфитнес – это каркас здания, трубы – гормональная система, электричество – нервы, мебель и декор – ваше прошлое, опыт, эмоции. Поэтому фейсфитнес – это железобетонная конструкция здания, которая приводит к устойчивости всего вышеперечисленного. Если говорить о качестве жизни, то человек может потратить миллионы, но умереть в роскоши рано. Хочется прожить как можно дольше и качественно, быть красивой при любых обстоятельствах».

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

УТРО

Выпей стакан теплой воды.

Пока нагревается чайник, сделай упражнения «Полет» (30 секунд – 1 минуту), «Против холки» (30 секунд).

Делай повороты головы в сторону до приятного легкого сопротивления.

Расслабь и разотри заднюю поверхность шеи.

Пока моешь голову, сделай прочесывание головы.

Выдели на упражнения перед зеркалом 10 минут:

♦ подтяжка овала лица шарфиком

♦ расслабление (жевательные мышцы, подбородок)

♦ укрепление век

♦ упражнения для лба

Пока сушишь волосы, можешь попробовать подержать колпачок в губах (30 секунд).

В момент нанесения крема сделай «Улыбку солнца».

ДЕНЬ

Помни про осанку и «Воздушный шарик».

Повтори упражнения для шеи (5 минут): повороты, расслабление задней поверхности шеи.

Когда садишься на стул, вытягивай позвоночник, как в упражнении для красивой шеи.

Используй время в транспорте, там тоже можно поворачивать голову в сторону и задерживаться в статике.

ВЕЧЕР

На подушке перед сном расслабь межбровье «Паровозиками», мысленно найди, за что похвалить себя, и засыпай с улыбкой.