Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Спорт и Боевые искусства
Страниц: 25

1. 1. Введение
2. 1.3 Как пользоваться книгой
3. 2.3 Подбор упражнений
4. 2.3.2 Выбираем подтягивания
5. 2.3.4 Выбираем приседания
6. 2.3.7 Бурпи
7. 2.4 Когда лучше тренироваться
8. 3. Цикл 1
9. 3.4 Расписание
10. 3.4.2 Неделя 2
11. 3.4.3 Неделя 3
12. 3.4.4 Неделя 4
13. 4. Цикл 2
14. 4.3.2 Часть 2 – Мифы
15. 4.3.3 Часть 3 – Инструменты
16. 4.4 Расписание
17. 4.4.2 Неделя 6
18. 4.4.3 Неделя 7
19. 4.4.4 Неделя 8
20. 5. Цикл 3
21. 5.4.2 Неделя 10
22. 5.4.3 Неделя 11
23. 5.4.4 Неделя 12
24. 6. Жизнь после тренинга
25. Примечания