Бодибилдинг без стероидов

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Спорт и Боевые искусства
Страниц: 28

1. Предисловие
2. Стив Ривз
3. Парад уродов
4. Питание бодибилдера
5. Бодибилдинг и генетические задатки
6. Откровения «бедного эндоморфа»
7. Как ускорить рост мышцы?
8. Настоящие мезоморфы
9. Отрицательное воздействие анаболических стероидов
10. Путь натурального тренинга
11. Как тренироваться
12. Как выполнять упражнения
13. Начальные отягощения
14. Наращивание нагрузки
15. Ваша мышечная система
16. Стероиды в силовом спорте
17. Тренировка
18. Правильное питание
19. Система тренировок Майка Ментцера
20. Тренажер «Наутилус»
21. Рецепты тренировок от Майка Ментцера
22. «Как тренируются динозавры»
23. «Думай!»
24. Специфический гипертрофический тренинг Брайена Хэйкока
25. Методы HST
26. Многократные последовательные эксцентричные занятия
27. Планирование частоты тренировок
28. Литература