Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалева впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов. Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить ее. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями. ● Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить? Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний? ● Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма? ● Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости? ● Какой режим отдыха и активности способствует долголетию? Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Нетрадиционная медицина
Страниц: 238

1. Алексей Москалев Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
2. Мнение эксперта
3. Введение
4. Глава 1. Биомаркеры старения
5. Изменения на клеточном уровне
6. Иммунные изменения
7. Эндокринные изменения
8. Сосудистые изменения
9. Функции дыхательной системы
10. Метаболизм
11. Скелетная мускулатура
12. Изменения кожных покровов
13. Функция выделения
14. Репродуктивная функция
15. Когнитивные функции
16. Нарушение сна
17. Зрительная функция
18. Функция слуха
19. Функция пищеварения
20. Микробиом
21. Омиксные биомаркеры старения
22. Глава 2. Интегративная оценка биологического возраста
23. Глава 3. Особенности долгожителей
24. Глава 4. Носимые гаджеты здоровья
25. Глава 5. Домашняя лаборатория здоровья
26. Глава 6. Раннее выявление и профилактика возрастзависимых заболеваний
27. Нейродегенеративные заболевания
28. Пигментная дистрофия
29. Липодистрофия
30. Микроэлементозы и авитаминозы
31. Метаболический синдром
32. Хроническая печеночная недостаточность
33. Сердечно-сосудистые заболевания
34. Миелодиспластический синдром
35. Варикозное расширение вен
36. Тромбоз
37. Остеопороз
38. Остеоартрит
39. Саркопения
40. Хроническая почечная недостаточность
41. Хроническая легочная недостаточность
42. Катаракта
43. Макулодистрофия
44. Злокачественные опухолевые заболевания
45. Заключение
46. Словарь терминов
47. А
48. Б
49. В
50. Г
51. Д
52. И
53. К
54. Л
55. М
56. Н
57. О
58. П
59. Р
60. С
61. Т
62. У
63. Ф
64. Х
65. Ц
66. Ч
67. Э
68. Я
69. Примечания
70. 1
71. 2
72. 3
73. 4
74. 5
75. 6
76. 7
77. 8
78. 9
79. 10
80. 11
81. 12
82. 13
83. 14
84. 15
85. 16
86. 17
87. 18
88. 19
89. 20
90. 21
91. 22
92. 23
93. 24
94. 25
95. 26
96. 27
97. 28
98. 29
99. 30
100. 31
101. 32
102. 33
103. 34
104. 35
105. 36
106. 37
107. 38
108. 39
109. 40
110. 41
111. 42
112. 43
113. 44
114. 45
115. 46
116. 47
117. 48
118. 49
119. 50
120. 51
121. 52
122. 53
123. 54
124. 55
125. 56
126. 57
127. 58
128. 59
129. 60
130. 61
131. 62
132. 63
133. 64
134. 65
135. 66
136. 67
137. 68
138. 69
139. 70
140. 71
141. 72
142. 73
143. 74
144. 75
145. 76
146. 77
147. 78
148. 79
149. 80
150. 81
151. 82
152. 83
153. 84
154. 85
155. 86
156. 87
157. 88
158. 89
159. 90
160. 91
161. 92
162. 93
163. 94
164. 95
165. 96
166. 97
167. 98
168. 99
169. 100
170. 101
171. 102
172. 103
173. 104
174. 105
175. 106
176. 107
177. 108
178. 109
179. 110
180. 111
181. 112
182. 113
183. 114
184. 115
185. 116
186. 117
187. 118
188. 119
189. 120
190. 121
191. 122
192. 123
193. 124
194. 125
195. 126
196. 127
197. 128
198. 129
199. 130
200. 131
201. 132
202. 133
203. 134
204. 135
205. 136
206. 137
207. 138
208. 139
209. 140
210. 141
211. 142
212. 143
213. 144
214. 145
215. 146
216. 147
217. 148
218. 149
219. 150
220. 151
221. 152
222. 153
223. 154
224. 155
225. 156
226. 157
227. 158
228. 159
229. 160
230. 161
231. 162
232. 163
233. 164
234. 165
235. 166
236. 167
237. 168
238. 169