Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
|
Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться. Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для: – развития уверенности; – защиты от негатива; – достижения спокойствия; – преодоления страхов; – позитивного мышления. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Добавить в избранные:
Автор: Фолькер Буш
Страниц: 32
1. Фолькер Буш Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
2. Об этой книге: инструкция по применению
3. Пролог. Трудности на пороге перемен
4. Введение: ментальная иммунная система
5. Глава 1 Развиваем уверенность. как легче переносить неизвестность
6. Проблема и последствия
7. Способы решения проблемы
8. Глава 2 Поиски хорошего. как защититься от негатива
9. Проблема и последствия
10. Способы решения
11. Глава 3 Нужно отключиться. как перестать размышлять и успокоиться
12. Проблема и последствия
13. Возможные решения
14. Глава 4 Как быть веселым. развиваем юмор и легкость
15. Проблема и последствия
16. Варианты решения
17. Глава 5 Взвешиваем уверенность. как мы побеждаем страхи, чтобы создать будущее
18. Проблема и ее последствия
19. Варианты решения
20. Заключение: двигаемся в будущее с уверенностью
21. Эпилог. Смелость пуститься в путь
22. Благодарности
23. Библиография
24. Источники
25. Алфавитный указатель
26. Примечания
27. 1
28. 2
29. 3
30. 4
31. 5
32. 6
