Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать
|
Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки. Для широкого круга читателей.
Добавить в избранные:
Автор: Дэвид Карбонелл
Категория: Популярная психология
Страниц: 16
1. Предисловие
2. Глава 1. Ловушка тревоги
3. Глава 2. Все это в моей голове – и я хочу, чтобы оно исчезло!
4. Глава 3. Двойственное отношение к тревогам
5. Глава 4. Страх в отсутствие опасности: не странно ли это?
6. Глава 5. Тушение огня бензином и закон противоположностей
7. Глава 6. Игра в слова: опередите тревогу
8. Глава 7. Мысли о мыслях
9. Глава 8. Дядюшка Поспорим и ваше отношение к тревоге
10. Глава 9. ОПД: три шага к укрощению хронической тревоги
11. Глава 10. Ежедневная противотревожная тренировка
12. Глава 11. Тревога-паразит
13. Глава 12. Как вырваться из ловушки секретности
14. Глава 13. Конкретные тревоги: сон и болезнь
15. Глава 14. Заключительные мысли: в тревогах есть доля юмора
16. Об авторах
