Новый год прокрастинатора
|
В этой книге популярный во всем мире специалист по тайм-менеджменту и личному развитию Эс Джей Скотт рассказывает, как в короткие сроки забыть о прокрастинации навсегда. Благодаря его действенным и легко реализуемым идеям вы сможете выработать правильные привычки и достичь ваших целей.
Добавить в избранные:
Автор: Эс Джей Скотт
Категория: Популярная психология
Страниц: 27
1. Что такое прокрастинация?
2. Прокрастинация как привычка (или как НЕ доводить дела до конца)
3. Семь оправданий прокрастинатора
4. СБП № 1. При принятии решений используйте правило «80/20»
5. СБП № 2. Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями
6. СБП № 3. Фиксируйте собственные идеи
7. СБП № 4. Создайте систему 43 папок
8. СБП № 5. Составляйте списки проектов
9. СБП № 6. Составляйте чек-листы абсолютно на всё
10. СБП № 7. Группируйте схожие рутинные дела
11. СБП № 8. Выполняйте действия по одному
12. СБП № 9. Составьте график еженедельных пересмотров
13. СБП № 10. Ежемесячно корректируйте списки
14. СБП № 11. Скажите «нет» делам низкого приоритета
15. СБП № 12. Отслеживайте собственный прогресс и успехи
16. СБП № 13. Начинайте день с MIT
17. СБП № 14. Расставляйте приоритеты по методу АБВГД
18. СБП № 15. Создайте ощущение срочности
19. СБП № 16. Расскажите о своих целях
20. СБП № 17. Начинайте с малого
21. СБП № 18. Вознаграждайте себя
22. СБП № 19. Выработайте навыки, нужные для выполнения дела
23. СБП № 20. Укрепляйте мотивацию
24. СБП № 21. Практикуйте техники визуализации
25. СБП № 22. Будьте терпеливы
26. СБП № 23. Бросьте себе «тридцатидневный вызов»
27. Заключение (или Как начать действовать прямо сейчас)
