СБП № 16

Расскажите о своих целях (устраняем оправдание «Мне просто не хочется»)

Удивительно, до какой степени мы зависим от мнения других! Все мы хотим, чтобы нас любили и уважали, и потому нередко принуждаем себя что-то делать просто из желания хорошо выглядеть. Но можно обратить этот факт себе во благо, сделав каждую важную цель в своей жизни достоянием гласности.

Гласность, или публичная открытость, основана на феномене, известном как «Хоторнский эффект». Согласно результатам ряда исследований в области психологии, люди более склонны выполнять задания, если полагают, что за их деятельностью наблюдают. Иными словами, легко пренебрегать каким-то делом, если о нем никто, кроме вас, не знает; но если люди ожидают от вас его выполнения, ничего не поделаешь — приходится приступать.

Эту привычку очень легко внедрить, и всё же люди к ней не прибегают из боязни «потерять лицо». Суть ее заключается в необходимости откровенно доводить до сведения избранной группы людей все ваши ошибки и недочеты. С другой стороны, гласность означает, что вы также получаете положительную обратную связь и поддержку.

Простейший способ добиться гласности — через интернет. В наши дни существует бесчисленное множество сайтов и приложений, задача которых — помогать в достижении целей. Просто найдите те, что помогут вам сформировать нужную привычку, а потом войдите в контакт с единомышленниками.

Еще одна полезная идея — использовать приложение типа , которое сочетает в себе свойства социальной сети и приложения для отслеживания привычек. Просто подпишитесь на работу с нужными привычками — и получите поддержку (так называемые «пропы») от других участников сообщества Lift.

ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ

Добиться гласности в своих действиях совсем нетрудно. Вот несколько способов, при помощи которых вы сможете сообщать о своих усилиях и получать обратную связь от других.

• Друзья и члены семьи (найдите друга для взаимной поддержки).
• Мастермайнд-группы.
• Приложения для общения о привычках (например, ).
• Специальные форумы для работы над привычками.
• Посещение мероприятий в вашем сообществе для встреч с единомышленниками.
• Соцсети, например Facebook, Twitter и Google+.
• Оповещайте о своих достижениях в блогах.

Теперь проще, чем когда-либо, контактировать с людьми, разделяющими ваши стремления и цели. Оповестите о своих целях весь мир — и будете поражены, какую поддержку получите в ответ!

Хотя вас может слегка нервировать мысль о публичности и гласности, вы обнаружите, что избежать прокрастинации намного легче, когда вы знаете, что люди полагаются на вас и ждут, что вы сдержите данное обещание.

Отправить