Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта



Сегодня очень многие озабочены проблемами с памятью. Конечно, чаще всего подобная неприятность развивается в старшем возрасте, но бывает, что это происходит и с молодыми. Рассеянность, забывчивость, а как следствие – неисполнение обещаний, ошибки и неприятности могут испортить жизнь кому угодно! Если вы не хотите с этим мириться, то эта книга для вас. Мнение, что развитие мозга происходит главным образом в детстве, устарело. Недавние исследования показали, что мозг взрослых людей тоже может меняться и развиваться, а память поддается тренировке! Как это сделать? Ответ прост: начните с прочтения этой простой и доступной книги. Из нее вы узнаете, какие отделы мозга связаны с памятью, какие выделяют нарушения памяти, как можно укрепить и тренировать память. Также автор рассказывает, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Вы получите информацию, какие заболевания ухудшают работу мозга. Ведь и атеросклероз, и сахарный диабет, и гипертония нарушают обмен веществ и ухудшают работу мозга! Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80 % состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – сокам из овощей, фруктов и трав, которые полезны для работы центральной нервной системы. Не помешают и сведения о рецептах народной медицины. Отдельная глава посвящена методикам правильного, оздоравливающего дыхания, ведь при недостатке кислорода, при кислородном голодании мозг тоже не может нормально функционировать.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 64

1. Предисловие
2. Виды памяти
3. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
4. Факторы, ухудшающие работу мозга и память
5. Законы памяти
6. Как улучшить работу мозга
7. Необходимые для мозга витамины
8. Необходимые минеральные элементы
9. Физические и умственные упражнения
10. Долгосрочное улучшение работы мозга
11. Стресс и депрессия
12. Варианты ответа на стрессовую ситуацию
13. Признаки и диагностика депрессии
14. Психологическая помощь при стрессе и депрессии
15. Методы улучшения душевного состояния
16. Человеческий организм и вода
17. Как лучше пить воду
18. Вода в народном быте и лечении
19. Минеральные воды
20. Лечебные ванны
21. Ванны успокаивающие
22. Правила применения ароматических масел
23. Атеросклероз
24. Профилактика атеросклероза
25. Продукты, контролирующие уровень холестерина
26. Гипертония
27. Сахарный диабет
28. Питание больных сахарным диабетом I типа
29. Кабачки
30. Виноград и изюм
31. Лимон
32. Малина
33. Календула (ноготки)
34. Мелисса
35. Ройбуш (ройбос)
36. Облепиха
37. Стевия
38. Таволга
39. Чага
40. Жимолость
41. Клубника
42. Черная смородина
43. Куркума
44. Фитотерапия при атеросклерозе
45. Неврастения
46. Стресс и хроническая усталость
47. Средства, нормализующие давление
48. При диабете
49. Сахароснижающие составы
50. Авторские методики дыхания
51. Йога
52. Дыхание, оживляющее нервную систему
53. Полное дыхание
54. Глубокий вдох с последующей задержкой дыхания
55. Цигун
56. Глубокое брюшное дыхание
57. Основные принципы дыхательной гимнастики при вегето-сосудистой дистонии
58. Упражнения для шейных сосудов, улучшающие кровоток
59. Головные боли напряжения
60. Мигрень
61. Пучковая (кластерная) головная боль
62. Дистония
63. Как сократить частоту возникновения головных болей
64. Физические упражнения