Дома 24 часа – повысь свой IQ в 10 раз! Лучшие упражнения для вашего мозга
|
Для многих людей необходимость оставаться дома в течение длительного времени может оказаться серьезным испытанием. Мы привыкли жить в бешенном ритме и перестроиться на другой, домашний лад – непросто. Эта книга поможет вам не только позитивно воспринимать необходимость оставаться дома, но и использовать это время с пользой и интересом. В книге собраны лучшие упражнения, проверенные практикой, которые «встряхнут» ваш мозг и помогут укрепить здоровье, повысить иммунитет, прокачать силу воли и справиться с тревожными состояниями. Всего от пяти до пятнадцати минут в день, и через неделю вы увидите потрясающие результаты. Работайте над собой и получайте от этого удовольствие!
Добавить в избранные:
Автор: Антон Могучий
Страниц: 16
1. От автора
2. Как работать с книгой
3. Первый шаг: тренируйте выдержку при помощи контроля за дыханием
4. Третий шаг: осознавайте свои чувства
5. Пятый шаг: научитесь останавливать поток бесполезных мыслей
6. Глава 2. Активность мозга – главный фактор долгожительства и здоровья
7. Глава 3. Развитый интеллект – необходимое условие для успеха в любом деле
8. Упражнения на развитие математического интеллекта
9. Упражнения на развитие пространственного интеллекта
10. Глава 5. Как справиться с негативными эмоциями
11. Счастье – естественное свойство нашей психики
12. Научитесь расслабляться!
13. Правило трех секунд. Как взять свои эмоции под контроль разума
14. Отучите свой мозг от негативных реакций
15. Как оставаться оптимистом, если происходит что-то негативное
16. Определитесь с приоритетами и ставьте конкретные цели, рассчитанные на долгосрочную перспективу
