Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»
|
Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнать: – почему у вас болит спина; – как избавиться от поясничного прострела; – как восстановить нервные клетки; – правила движения позвоночника; – как грамотно составить фитнес-план. Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!
Добавить в избранные:
Автор: Игорь Анатольевич Борщенко
Категория: Медицина
Страниц: 39
1. Игорь Борщенко Большая книга упражнений для спины. Комплекс «Умный позвоночник»
2. Введение
3. I часть. Проблемы с позвоночником? Ликбез для пациента
4. Что такое остеохондроз?
5. Почему болит спина?
6. Поясничный прострел: что делать?
7. Зачем человеку конский хвост?
8. Очень темный диск
9. Отложение солей, или узость мышления
10. Ищем грыжу между позвонками: С5-С6, L4-L5
11. Там, где начинается хвост
12. Будем резать или пусть живет?
13. Куда уехал позвонок?
14. Хирургический хит-парад
15. Когда в мире нестабильно
16. Менеджмент боли
17. II часть. Постановка и поддержание осанки. Советы на каждый день
18. С чего начинается осанка
19. Правила движения позвоночника
20. Памятка: хорошие привычки для позвоночника
21. III часть. Перегрузка позвоночника. Работа над ошибками
22. Составляем фитнес-план
23. Грыжа диска, остеохондроз позвоночника… кто следующий???
24. «Почему у меня?»
25. Берегите спинной мозг!
26. Зачем жирафу длинная шея
27. Берегите шею!
28. Я люблю свой остеохондроз
29. IV часть. Система «Умный позвоночник» (Smart Spine)
30. Упражнения
31. Приложение 1. Травма спинного мозга: оптимистические прогнозы
32. Апоптоз – отсроченная гибель нервной ткани
33. Спасительные часы – надежда спинальных хирургов
34. Возможности восстановления спинного мозга
35. Стимуляция регенерации поврежденного спинного мозга
36. Нервные волокна: достаточно 10 %
37. Оптимистические прогнозы медиков: прорыв неизбежен
38. Приложение 2. Что такое сколиоз, почему он возникает и чем грозит?
39. Планирование беременности при сколиозе
