Тревожность



Краткое руководство от автора-эксперта в области фобий и психических расстройств для борьбы с тревожностью и стрессом. Включает простые методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 13

1. Введение
2. Глава 1. Расслабьте свое тело
3. Глава 2. Расслабьте свой разум
4. Глава 3. Думайте реалистично
5. Глава 4. Взгляните в лицо своим страхам
6. Глава 5. Регулярно выполняйте физические упражнения
7. Глава 6. Питайтесь правильно
8. Глава 7. Подпитывайте себя
9. Глава 8. Упрощайте свою жизнь
10. Глава 9. Сойдите со «спирали беспокойства»
11. Глава 10. Справляйтесь в моменте
12. Ваш набор инструментов против тревожности
13. Об авторах