Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю
|
В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе. Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты. Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным. На русском языке публикуется впервые.
Добавить в избранные:
Автор: Тит Нат Хан
Страниц: 27
1. Введение: бесстрашие
2. Давным-давно
3. Практика: разговор со своим внутренним ребенком
4. Размышлять о будущем без страха
5. Практика: принятие своих предков
6. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти
7. Направить внимательность на семена страха
8. Настоящее свободно от страха
9. Природа не-рождения и не-смерти
10. Ценить место, где мы находимся
11. Природа взаимобытия
12. Сила внимательности
13. Взять внимательность с собой
14. Медитация как питание
15. Пережить бурю
16. Революция сострадания
17. Восстановление общения
18. Сообщество оберегает нас
19. Мантра для признания близкого человека
20. Глубокое слушание и любящая речь
21. Сангха Будды
22. Практики трансформации страха
23. Трансформация корней страха в уме: восемь дыхательных упражнений
24. Глубокое расслабление для трансформации страха и стресса
25. Медитация метты: да освободимся мы от страха
26. Эту книгу хорошо дополняют:
27. Примечания
