Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Вторая мантра содержит следующие слова: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив».
Быть здесь – это первый шаг. Признать присутствие другого человека – второй. Поскольку вы полностью находитесь здесь, вы признаёте, что очень дорожите присутствием близкого человека. Вы обнимаете его своей внимательностью, и он расцветает, словно роза. Быть любимым означает, что другой человек признает ваше существование.
Первые две мантры мгновенно позволяют почувствовать себя счастливым, даже если близкий человек далеко от вас. Вы можете позвонить ему или написать, чтобы сказать эти слова: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив». Это настоящая медитация. В ней присутствуют любовь, сострадание, радость и свобода – четыре элемента истинной любви, о которых говорил Будда.
Третью мантру следует практиковать, когда близкий человек страдает: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты испытываешь страдания, поэтому я нахожусь здесь для тебя». Еще до того, как вы окажете человеку помощь, ваше искреннее присутствие доставит ему некоторое облегчение. Когда мы испытываем боль, мы очень нуждаемся в присутствии близких. Если мы страдаем и любимый человек игнорирует нас, наши страдания усиливаются. Прямо сейчас вы можете проявить свое подлинное присутствие для близкого человека и осознанно произнести мантру: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты испытываешь страдания, поэтому я нахожусь здесь для тебя». Он сразу почувствует себя лучше.
Ваше присутствие и ваше понимание боли другого – это чудо, и вы можете немедленно предложить близким частицу своей любви. Попробуйте действительно быть здесь для себя, для жизни, для людей, которые вам дороги. Признайте присутствие тех, кто живет вместе с вами, и попытайтесь находиться рядом, когда кто-то из них страдает. Ваше присутствие так ценно для каждого из них.
Четвертая мантра небольшая, но более сложная, чем остальные: «Дорогой (дорогая), я очень страдаю и прошу тебя о помощи».
Эту мантру следует практиковать, когда вам больно и вы считаете, что близкий человек причинил вам эту боль. Если бы кто-то другой сделал то же самое по отношению к вам, вы бы страдали меньше. Но этого человека вы любите больше всего, поэтому ваши страдания огромны. Вам не хочется обращаться к нему за помощью. Вы предпочитаете уйти в свою комнату, закрыть дверь и плакать в одиночестве. В этот момент гордыня становится препятствием к примирению и исцелению. Согласно учению Будды, в истинной любви нет места гордыне.
Когда вы страдаете, вы должны подойти к близкому человеку и попросить его о помощи. Это истинная любовь. Не позволяйте гордыне разлучить вас. Вам необходимо преодолеть ее, чтобы приблизиться к любимому. Именно для этого нужна данная мантра. Для начала выполняйте практику в одиночестве, чтобы почувствовать единство тела и ума. После этого подойдите к любимому человеку и произнесите: «Дорогой (дорогая), я очень страдаю и прошу тебя о помощи». Это очень просто, но в то же время очень сложно.
Эти четыре мантры помогают избавиться от страха, сомнений и одиночества. Они не трудны для понимания. Вам не нужно произносить их на санскрите или китайском – подойдет ваш родной язык. Вы должны выучить их наизусть и обладать смелостью, мудростью и радостным состоянием духа, чтобы практиковать их. Практика внимательности и медитации заключается в возвращении к самому себе для восстановления мира и гармонии. Сделать это нам позволяет именно энергия внимательности, так как состоит из сосредоточения, понимания и любви. Если мы вернемся к себе и обретем мир и гармонию, нам будет проще помочь другому человеку и восстановить взаимопонимание в наших отношениях.
Забота о себе, обретение мира в себе – это главные условия помощи другому человеку. Благодаря вашей поддержке он перестанет причинять страдания самому себе и окружающим. Как только вы поймете, как обезвредить бомбу в своей душе, вы сможете помочь другу обезвредить его собственную бомбу. Для этого нужно испытывать хотя бы немного спокойствия, радости и сострадания. Обрести эти чувства поможет практика внимательности. Ею можно заниматься не только в зале для медитаций. Мы практикуем ее на кухне, в саду, общаясь по телефону, находясь за рулем или занимаясь мытьем посуды. Мы должны ежедневно находиться здесь и сейчас, рядом с прекрасным, с тем, что исцеляет нас изнутри и мир вокруг нас. Эта практика осуществима в повседневной жизни.
В 1966 году, во время Вьетнамской войны, я познакомился с Мартином Лютером Кингом. Среди прочего, мы обсуждали важность создания сообщества, в буддийской культуре оно называется сангха. Кинг понимал крайнюю необходимость создания такого сообщества. Он осознавал, что без этого мало чего можно добиться. Когда мы испытываем страх или отчаяние, чувство единения с единомышленниками наделяет нас силой и поддерживает в нас энергию любви и сострадания. Братство способно исцелить нашу жизнь и трансформировать ее. Кинг потратил большую часть своей жизни на создание объединения, которое он называл «любимым сообществом».
Зачастую страх порождается и усиливается ощущением одиночества и изоляции. Наше любимое сообщество, наша сангха – это группа людей, которые вместе практикуют развитие внимательности, сосредоточения и понимания. Каждый чувствует воздействие коллективной энергии, возникающей в процессе практики. В сангхе есть люди, обладающие такой силой, и, находясь рядом с ними, мы перенимаем их энергию внимательности. Мы можем попросить поддержки у этих людей: «Дорогой брат (дорогая сестра), я нуждаюсь в твоем присутствии. Я испытываю огромную боль, но не могу самостоятельно справиться с ней. Пожалуйста, помоги мне». Мы вместе внимательно дышим и благодаря общей энергии внимательности способны увидеть, признать и трансформировать свою боль. Мы знаем, что являемся частью реки сангхи. Мы не отдельные капли воды. Вместе мы способны добраться до океана.
Когда мы чувствуем, что исцеляемся и обретаем мир, мы понимаем: это настоящая сангха. Благодаря поддержке единомышленников становится легче не только выполнять практику, но и жить. Вашей сангхой может стать семья или группа друзей, любое сообщество, которое поддерживает вас. Создание сангхи означает создание чувства безопасности, поддержки и счастья.
Войти с помощью соц. сетей: