Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

1. Андреа Оуэн Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя 2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ 3. Введение 4. Как получить наибольший результат от этой книги 5. Ключи к твоему успеху 6. Обрати внимание! 7. Право на стыд 8. Проявление себя 9. Глава 1 Сама себе дура: учись управлять своим внутренним критиком 10. Откуда все это идет? 11. Почему имеет значение, как мы разговариваем сами с собой? 12. Как это исправить? 13. Глава 2 Уйди и оставь меня в покое: изоляция и скрытность не защитят тебя 14. Откуда это идет? 15. Бессознательный скрытник 16. Как это исправить? 17. Как раскрыться? 18. Сочувствие 19. Немного о людях, которым ты рассказываешь свою историю 20. Попроси о том, что тебе нужно 21. Будь добра к главному человеку в своей жизни – к себе 22. Продолжай 23. Глава 3 Отключка: твои механизмы обезболивания все еще работают на тебя? 24. Способы, которыми мы пользуемся, чтобы избежать боли 25. Обезболивание против комфорта 26. Почему мы избегаем боли 27. Восемь способов, которые ты можешь использовать, чтобы все исправить 28. Действительно сложное дело? 29. Выражение эмоций перед детьми 30. Глава 4 Сравнение и отчаяние: бесконечное тр@ханье мозгов 31. Как справиться с этим? 32. Подружись со своим успехом 33. Контролируй, что можешь 34. Глава 5 Главная гонка твоей жизни: саморазрушение 35. Как справиться с этим? 36. Глава 6 Чувствовать себя обманщицей: комплекс самозванца 37. Откуда взялись твои привычки? 38. Как это исправить? 39. Глава 7 Произвести впечатление: ублажение людей и поиск одобрения 40. Откуда все это идет? 41. Как это исправить? 42. Глава 8 Тюрьма перфекционизма: самоуничтожение в лучшем виде 43. Откуда это идет? 44. Как это исправить? 45. Глава 9 Быть сильной: образ железной леди 46. Откуда все это идет? 47. Гипернезависимость 48. Как с этим справиться? 49. Глава 10 Просто дай мне сделать это: выход из-под контроля 50. Что за всем этим скрывается? 51. Как справиться с этим? 52. Глава 11 Небеса рушатся: готовься к катастрофе 53. Откуда это идет? 54. Как это исправить? 55. Глава 12 Игра в обвинение: твой билет в одиночество 56. Как это исправить? 57. Глава 13 Ментальность безразличия: цинизм на стероидах 58. Где же баланс? 59. Даже самые крутые знаменитости переживают 60. Как это исправить? 61. Глава 14 Никто не любит бездельников: обратная сторона сверхдостижений 62. Массивный недостаток 63. Откуда это идет? 64. Как справиться с этим? 65. Глава 15 Ценности: твоя дорожная карта 66. Найти самое дорогое 67. Определение ценностей в реальной жизни 68. Ищем красные флажки 69. Подключи свою мантру и напиши манифест 70. Глава 16 Я знаю, что является правдой 71. Источники 72. Благодарности 73. Об авторе 74. Примечания 75. 1 76. 2 77. 3 78. 4