Притяжение сверхмарафона
|
История российского и мирового супермарафона, а также практические советы по психологической и физической подготовке и подробные тренировочные планы от старшего тренера сборной России по суточному бегу Максима Воробьева. Книга будет полезна спортсменам, любителям и всем, кто интересуется бегом и историей спорта.
Добавить в избранные:
Автор: Максим Воробьев
Страниц: 30
1. Максим Воробьев Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка
2. От автора
3. Вместо предисловия
4. Введение
5. Часть 1. Сверхмарафон в России и мире
6. Глава 1. Краткая история сверхмарафона
7. Глава 2. Расцвет сверхмарафона в России
8. Глава 3. Заметки с соревнований
9. Часть 2. Готовимся преодолеть сверхмарафон
10. Глава 4. Познание и тренировка
11. Глава 5. Выносливость, сила и гибкость
12. Глава 6. Сезонность и тренировки
13. Глава 7. Питание и средства восстановления
14. Глава 8. Несколько слов о психологии
15. Глава 9. Снаряжение и экипировка
16. Глава 10. Великий день – соревнование
17. Глава 11. Основные принципы тренировки
18. Глава 12. Примеры тренировочных планов
19. Приложение
20. Список рекомендуемой литературы
21. Об авторе
22. Эту книгу хорошо дополняют:
23. Примечания
24. 1
25. 2
26. 3
27. 4
28. 5
29. 6
30. 7
