Йога. Большая книга лучших асан

1. Андрей Анатольевич Липень Йога. Большая книга лучших асан 2. От автора 3. От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии 4. Благодарности 5. Глава 1 Что такое йога 6. Происхождение йоги 7. Польза йоги при современном образе жизни 8. Основные правила занятий йогой 9. Структура ежедневного занятия 10. Глава 2 О питании. Аюрведа 11. Как и что мы едим 12. Аюрведа 13. Глава 3 Пранаяма 14. Связь дыхания с умом, эмоциями и телом 15. Эффективная и безопасная техника дыхания на каждый день 16. Глава 4 Искусство отдыхать 17. Положения для дыхательных упражнений, медитации и расслабления 18. Осознанный отдых и медитация 19. Глава 5 Йога для женщин 20. Особенности дыхания у женщин 21. Общеукрепляющий комплекс асан для женщин 22. Йога в помощь при менструации 23. Глава 6 Йога для мужчин 24. Разминка перед основным комплексом 25. Комплекс «Приветствие солнца» 26. Комплекс асан для позвоночника и суставов 27. Глава 7 Целостный комплекс 28. Глава 8 Йога для детей 29. Маленькие йоги: кто они? 30. Йога, дети и родители 31. Советы родителям и преподавателям йоги 32. Йога для «ежат» в возрасте от 6 до 12 лет 33. Йога для «ежат» в возрасте от 3 до 6 лет 34. Дополнительные материалы 35. Обращение к родителям 36. Приложение 1 Центр йоги и саморазвития «Путь к успеху» в Минске 37. Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» 38. Другие курсы центра «Путь к успеху» 39. Приложение 2 Международный фонд «Искусство Жизни» 40. Шри Шри Рави Шанкар 41. Отделения фонда «Искусство Жизни» в странах СНГ и мире 42. Об авторе