Тайм-менеджмент. Полный курс

1. Глеб Архангельский, Сергей Бехтерев, Марианна Лукашенко, Татьяна Телегина Тайм-менеджмент. Полный курс 2. Введение 3. История становления тайм-менеджмента в России 4. Глава 1 Целеполага 5. 1.1. Тайм-менеджмент как система 6. 1.2. Проактивный и реактивный подходы к жизни 7. 1.3. Ценности как основа целеполагания 8. 1.4. Цели и ключевые области жизни 9. 1.5. Подходы к определению целей 10. 1.6. Life management и жизненные цели 11. 1.7. SMART-цели и надцели 12. Глава 2 Хронометраж как персональная система учета времени 13. 2.1. Время как невосполнимый ресурс 14. 2.2. Поглотители времени. Способы минимизации неэффективных расходов времени 15. 2.3. Хронометраж как система учета и контроля расходов времени. Определение понятия, суть, задачи 16. 2.4. Анализ личной эффективности. Классификация расходов времени 17. 2.5. Типичные затруднения ведения хронометража и способы их преодоления 18. Глава 3 Планирование 19. 3.1. Определение понятия. Задачи 20. 3.2. Контекстное планирование 21. 3.3. Долгосрочное планирование 22. 3.4. Планирование дня 23. 3.5. Метод структурированного внимания и горизонты планирования 24. 3.6. Система планирования на основе метода структурированного внимания 25. Глава 4. Обзор задач и его роль в принятии решений 26. 4.1. Суть обзора задач в тайм-менеджменте. Основные понятия и определения 27. 4.2. Инструменты создания обзора 28. 4.3. Контрольные списки 29. 4.4. Двухмерные графики как инструмент планирования и контроля в тайм-менеджменте 30. 4.5. Майнд-менеджмент 31. Глава 5. Приоритеты. Оптимизация расходов времени 32. 5.1. Определение и суть расстановки приоритетов в тайм-менеджменте 33. 5.2. Основные способы и методы расстановки приоритетов в тайм-менеджменте 34. 5.3. Определение приоритетности долгосрочных целей 35. 5.4. Определение приоритетности текущих задач 36. 5.5. Закон Парето. Использование принципа 80/20 при организации планирования личного времени 37. 5.6. Избавление от навязанной срочности и важности. Стратегии отказа 38. 5.7. АВС-хронометраж. Приоритизация задач на этапе учета расходов времени 39. Глава 6 Технологии достижения результатов 40. 6.1. Грамотное распределение рабочей нагрузки как основа успеха и эффективной работы 41. 6.2. Работоспособность человека и биоритмы. Влияние суточных ритмов на распределение рабочей нагрузки 42. 6.3. Правила организации эффективного отдыха 43. 6.4. Эффективный сон 44. 6.5. Как настроить себя на решение задач: методы и способы самонастройки 45. 6.6. Творческая лень 46. 6.7. Самомотивация как эффективное решение больших трудоемких задач 47. 6.8. Решение мелких неприятных задач 48. Глава 7. Корпоративный тайм-менеджмент 49. 7.1. Необходимость корпоративного внедрения тайм-менеджмента 50. 7.2. Предпосылки и определение корпоративного тайм-менеджмента 51. 7.3. Тайм-менеджмент в программе корпоративного университета 52. 7.4. Корпоративные ТМ-стандарты 53. 7.5. Направления дальнейших исследований 54. Глава 8 Компьютеризация тайм-менеджмента 55. 8.1. Гибкое и жесткое планирование в MS Outlook 56. 8.2. Расстановка приоритетов 57. 8.3. Настройка пользовательского представления. Правила автоформатирования 58. 8.4. Удобная группировка задач 59. 8.5. Планирование по методу «День – Неделя» 60. 8.6. Обзор сроков исполнения задач 61. 8.7. Контроль за назначенными задачами 62. 8.8. Корпоративный тайм-менеджмент в MS Outlook 63. Глоссарий 64. Использованная литература 65. Сноски 66. 1 67. 2 68. 3 69. 4 70. 5 71. 6 72. 7 73. 8 74. 9 75. 10 76. 11 77. 12 78. 13 79. 14 80. 15 81. 16 82. 17 83. 18 84. 19 85. 20 86. 21 87. 22 88. 23 89. 24 90. 25 91. 26 92. 27 93. 28 94. 29 95. 30 96. 31 97. 32 98. 33 99. 34 100. 35 101. 36 102. 37 103. 38 104. 39 105. 40 106. 41 107. 42 108. 43 109. 44 110. 45 111. 46 112. 47 113. 48 114. 49 115. 50 116. 51 117. 52 118. 53 119. 54 120. 55 121. 56