Прокрастинация и самосаботаж

Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас! В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них! Вы узнаете: – что такое прокрастинация и насколько она опасна; – причины, ведущие к прокрастинации – все способы борьбы с прокрастинацией. Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная! Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Популярная психология
Страниц: 39

1. Эйлин Леви Прокрастинация и самосаботаж
2. Вступление
3. Глава 1 Образ мыслей, ведущий к прокрастинации
4. Учимся узнавать врага в лицо
5. Щекотание нервов
6. Боязнь ошибки
7. Внешние причины страхов
8. Страх может расти изнутри
9. Боязнь принятия решений
10. Глава 2 Прекращаем мыслить, как прокрастинатор
11. Предпочтения в способах организации мышления
12. Тонкие различия в мышлении
13. Управление процессом своего мышления
14. Прикажите себе удачу
15. Глава 3 Эмоциональная компетентность против самосаботажа
16. Зачем вообще нужны эмоции
17. Как эмоции формируют наше поведение
18. Три основных «должен». вредоносные иррациональные убеждения
19. Имеем дело сначала с эмоциональной проблемой, а затем с реальной
20. Отвлечение внимания, переключение и развлечение
21. Обнаружение, распознавание и искоренение иррациональных убеждений
22. Избавляемся от иррационального внутреннего монолога и утверждений
23. Эффекты дискуссии: новые эмоции и новое поведение
24. Как справиться со сложными людьми
25. Способы справляться со сложными людьми
26. Промедление – предвестник прокрастинации
27. Избегайте перфекционизма
28. Глава 4 Правильно сформулированные цели – надежный способ покончить с прокрастинацией раз и навсегда
29. Проблемноориентированное мышление
30. Результативное мышление
31. Знать, когда цель достигнута
32. Удостоверьтесь, что ситуация выигрышна для всех
33. Продолжаем движение к цели
34. Заключение
35. Примечания
36. 1
37. 2
38. 3
39. 4