Привычки толстых. Диета наоборот

1. Элен Рупер-Грин Привычки толстых. Диета наоборот 2. Глава первая. Человек – то, что он ест 3. 1.1. Гамбургерам посвящается 4. 1.2. Всего один кусочек тортика… граммов на 500 5. 1.3. Мороженое и газировка: как жаркие дни превращаются в гастрономический кошмар 6. 1.4. Картошечка, окрошечка и вкусный шашлычок 7. Глава вторая. Заедаем стресс: вкусно и грустно 8. 2.1. Привычка оправдывать объедаловку стрессом 9. 2.2. Плач у разбитого зеркала 10. 2.3. Алкогольная разрядка 11. 2.4. Культ еды на все случаи жизни 12. Глава третья. Гормоны и широкая кость 13. 3.1. Всегда оправдываться рад 14. 3.2. Лучше купить новое платье, чем сбросить эти 3 килограмма 15. 3.3. Назначаем виноватых 16. 3.4. Жалостливые истории закоренелых толстяков 17. Глава четвертая. Когда мне хорошо? Когда я ничего не делаю! 18. 4.1. Движение вредит! 19. 4.2. Какая гимнастика? Тут бы до магазина дойти… 20. 4.3. Одышка и другие поводы не двигаться 21. 4.4. Страдания в жару и холод 22. Глава пятая. Привычка вознаграждать себя 23. 5.1. Прошелся по улице – съешь пирожок! 24. 5.2. Две ягодки, пара пирожных, куриная ножка – больше ничего и не ели! 25. 5.3. Самообман как секрет привлекательности 26. 5.4. Тяга к сладкому 27. Глава шестая. Армия вечно худеющих 28. 6.1. «Сели на диету, на море ехать через час» 29. 6.2. Жесткая диета – срыв – депрессия 30. 6.3. Убийцы гормона счастья 31. 6.4. Ужасные жиры и страшные калории 32. Глава седьмая. О вреде кавалерийских наскоков 33. 7.1. Годовая норма физических нагрузок за один день 34. 7.2. Монодиеты, кофе и сигареты 35. 7.3. Натирание солью и другие экстремальные массажи 36. 7.4. Привычка лишать себя ужина 37. Глава восьмая. Корректируем привычки правильно 38. 8.1. Как худеть, не подвергаясь стрессам 39. 8.2. О правильной гимнастике 40. 8.3. Диета как удовольствие 41. 8.4. Полезные напитки и вкусные завтраки