Гипертония. Причины, профилактика, лечение



Эта книга предназначена для людей, не понаслышке знакомых с проблемой повышения уровня артериального давления. Здесь нет скучных медицинских терминов и непонятных врачебных выражений. Вся необходимая информация о гипертонии и способах борьбы с ней изложена просто и понятно. Практически в каждой главе имеются задания для выявления причин повышения давления и составление индивидуальных планов по их коррекции. После их выполнения вы сможете снизить уровень своего давления и в будущем держать его под контролем.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 23

1. Предисловие
2. Причины развития артериальной гипертензии
3. Признаки повышения давления
4. Органы-мишени
5. Глава 2. Когда поставлен диагноз «артериальная гипертензия»
6. Чему нужно научиться
7. Какой объем обследования нужно пройти
8. Составляем индивидуальный график артериального давления
9. Оцениваем свой индивидуальный уровень физической активности
10. Питание
11. Определение индивидуального энергетического баланса
12. Углеводы
13. Флавонойды
14. Магний
15. Пирамида питания
16. Составляем здоровое меню
17. Определяем индекс массы тела
18. Разрабатываем индивидуальные стимулы нормализации массы тела
19. Табакокурение
20. Определяем индивидуальные причины курения, или типы «курительного поведения»
21. Определяем свою индивидуальную удовлетворенность жизнью в целом
22. Глава 4. Медикаментозное лечение гипертонии
23. Заключение