Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

Гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой, уникальна и уже давно завоевала народную популярность. Регулярные занятия по этой системе позволяют справиться с самыми тяжелыми заболеваниями различных систем и органов. При этом дыхательные упражнения несложные и не требуют специального дополнительного оборудования. В этой книге Михаил Щетинин, единственный ученик Александры Николаевны, собрал наиболее полное описание всех упражнений дыхательной гимнастики своей наставницы. Благодаря подробным описаниям комплексов упражнений и доступным пояснениям вы сможете победить многие хронические заболевания и укрепить свое здоровье в целом. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

2

Рейтинг:

Добавить в избранные:

Автор: Михаил Николаевич Щетинин
Категория: Нетрадиционная медицина
Страниц: 50

1. Михаил Щетинин Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

2. Рецензия на книгу Михаила Щетинина «Дышите правильно! Лечебная гимнастика А. Н. Стрельниковой против болезней»

3. Предисловие

4. Тренировка здорового стереотипа дыхания

5. О пользе короткого вдоха

6. Александра Николаевна Стрельникова

7. Штрихи к портрету

8. Глава 1. Русская национальная гимнастика

9. Дыхательная гимнастика – традиционная и стрельниковская

10. Механизмы действия гимнастики Стрельниковой и ее лечебная эффективность

11. Глава 2. Основной комплекс дыхательных упражнений

12. Упражнение «Ладошки» (разминочное)

13. Упражнение «Погончики»

14. Упражнение «Насос» («Накачивание шины», «Наклон вперед»)

15. Упражнение «Кошка» (приседания с поворотом)

16. Упражнение «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки)

17. Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи», или «Наклон вперед» + «Наклон назад»)

18. Упражнение «Повороты головы»

19. Упражнение «Ушки» («Ай-ай», или «Китайский болванчик»)

20. Упражнение «Малый маятник» («Маятник головой»)

21. Упражнение «Перекаты» («Вперед-назад»)

22. Упражнение «Шаги» («Передний шаг» и «Задний шаг»)

23. Как осваивать стрельниковскую гимнастику

24. Рекомендации при выполнении основного комплекса

25. Глава 3. Вспомогательный комплекс упражнений

26. Упражнения для рук

27. Упражнения для ног

28. Упражнения для головы и позвоночника

29. Урологический комплекс упражнений

30. Гимнастика при экстремальных состояниях

31. Специальные упражнения для реабилитации после тяжелых заболеваний

32. Рекомендации при выполнении упражнений вспомогательного комплекса

33. Показания к применению вспомогательного комплекса

34. Ограничения в применении вспомогательного комплекса

35. Глава 4. Ошибки при выполнении дыхательной гимнастики Стрельниковой

36. Качество вдоха

37. Пассивный выдох

38. Правильный темпоритм

39. Глава 5. Особенности выполнения гимнастики Стрельниковой при различных заболеваниях

40. Хронический насморк. Аденоиды. Гайморит

41. Если у вас заложен нос

42. Бронхиальная астма

43. Бронхит

44. Сердечно-сосудистые и нервные болезни

45. Неврозы. Невриты. Депрессия

46. Заболевания опорно-двигательного аппарата

47. Травмы в пожилом возрасте

48. Заболевания мужской половой сферы

49. Примечания

50. 1