Одна привычка в неделю. Измени себя за год

1. Бретт Блюменталь Одна привычка в неделю. Измени себя за год 2. Эту книгу хорошо дополняют: 3. Введение 4. Часть I Как работает программа 5. Комплексный подход 6. Жизнь после 52 недель 7. Идите своим путем 8. Часть II 52 недели воспитания новых привычек 9. Неделя 1. Записывайте все 10. Неделя 2. Пусть играет музыка 11. Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов 12. Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами 13. Неделя 5. Составляйте списки своих дел 14. Неделя 6. Добивайтесь целей по одной 15. Неделя 7. Забудьте про Джонсонов 16. Неделя 8. Медитируйте 17. Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью 18. Неделя 10. Пейте зеленый чай 19. Неделя 11. Цените других 20. Неделя 12. Читайте для удовольствия 21. Неделя 13. Учитесь делать перерывы 22. Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными 23. Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта 24. Неделя 16. Двигайтесь 25. Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других 26. Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете 27. Неделя 19. Ищите тишину 28. Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли 29. Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время 30. Неделя 22. Ешьте хорошие жиры 31. Неделя 23. Смотрите на мир шире 32. Неделя 24. Хорошо высыпайтесь 33. Неделя 25. Возьмите тайм-аут 34. Неделя 26. Учитесь всю жизнь 35. Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов 36. Неделя 28. Вознаграждайте себя 37. Неделя 29. Скажите «да» новому 38. Неделя 30. Гоните прочь усталость 39. Неделя 31. Будьте уверены в себе 40. Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало 41. Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга 42. Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе 43. Неделя 35. Избегайте пустой болтовни 44. Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи 45. Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города 46. Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам 47. Неделя 39. Смело боритесь со страхами 48. Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса 49. Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения 50. Неделя 42. Учитесь работать руками 51. Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других 52. Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство 53. Неделя 45. Дружите с людьми 54. Неделя 46. Правильно планируйте свои дела 55. Неделя 47. Помните, что жизнь – игра 56. Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения 57. Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя 58. Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг 59. Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга» 60. Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми 61. Часть III Инструменты и ресурсы 62. Оценка музыки и настроения 63. Оценка правильности ваших целей 64. Оценка вашей самокритики 65. Оценка вашей зоны комфорта 66. Образец дневника благодарностей 67. Шум, окружающий вас в течение дня 68. Оценка вашей способности высказывать свои мысли 69. Оценка открытости вашего ума 70. Таблица учета медийного времени 71. Вознаграждение за достижения 72. Оценка вашей уверенности в себе 73. Оценка ваших страхов 74. Оценка места игры в вашей жизни 75. Неделя изучения себя 76. Образец журнала намерений 77. Борьба с вашими внутренними «бесами» 78. Оценка вашей щедрости и великодушия 79. Благодарности 80. Об авторе 81. Сноски 82. 1 83. 2 84. 3 85. 4 86. 5 87. 6 88. 7 89. 8 90. 9 91. 10 92. 11 93. 12 94. 13 95. 14 96. 15 97. 16 98. 17 99. 18 100. 19 101. 20 102. 21 103. 22 104. 23 105. 24 106. 25 107. 26 108. 27 109. 28 110. 29 111. 30 112. 31 113. 32 114. 33 115. 34 116. 35 117. 36 118. 37 119. 38 120. 39 121. 40 122. 41 123. 42 124. 43 125. 44 126. 45 127. 46 128. 47 129. 48 130. 49 131. 50 132. 51 133. 52 134. Комментарии 135. 1 136. 2 137. 3 138. 4 139. 5 140. 6 141. 7 142. 8 143. 9 144. 10 145. 11 146. 12 147. 13 148. 14 149. 15 150. 16 151. 17 152. 18 153. 19 154. 20 155. 21 156. 22 157. 23 158. 24 159. 25 160. 26 161. 27 162. 28 163. 29 164. 30 165. 31 166. 32 167. 33 168. 34 169. 35 170. 36 171. 37 172. 38 173. 39 174. 40 175. 41 176. 42 177. 43 178. 44 179. 45 180. 46 181. 47 182. 48 183. 49 184. 50 185. 51 186. 52 187. 53 188. 54 189. 55 190. 56 191. 57 192. 58 193. 59 194. 60 195. 61 196. 62 197. 63 198. 64 199. 65 200. 66 201. 67 202. 68 203. 69 204. 70 205. 71 206. 72 207. 73 208. 74 209. 75 210. 76 211. 77 212. 78 213. 79 214. 80 215. 81 216. 82 217. 83 218. 84 219. 85 220. 86 221. 87 222. 88 223. 89 224. 90 225. 91 226. 92 227. 93 228. 94 229. 95 230. 96 231. 97 232. 98 233. 99 234. 100 235. 101 236. 102 237. 103 238. 104 239. 105 240. 106 241. 107 242. 108 243. 109 244. 110 245. 111 246. 112 247. 113 248. 114 249. 115 250. 116 251. 117 252. 118 253. 119 254. 120 255. 121 256. 122 257. 123 258. 124 259. 125 260. 126 261. 127 262. 128 263. 129 264. 130 265. 131 266. 132 267. 133 268. 134 269. 135 270. 136 271. 137 272. 138 273. 139 274. 140 275. 141 276. 142 277. 143 278. 144 279. 145 280. 146 281. 147 282. 148 283. 149 284. 150 285. 151 286. 152 287. 153 288. 154 289. 155 290. 156 291. 157 292. 158 293. 159 294. 160 295. 161 296. 162 297. 163 298. 164 299. 165 300. 166 301. 167 302. 168 303. 169