Книга: Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Назад: Неделя 46. Правильно планируйте свои дела
Дальше: Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения
Неделя 47. Помните, что жизнь – игра
Вы можете узнать больше о человеке за час игры, чем за год разговоров.Платон
Когда жизнь состоит только из работы, текущих дел и обязательств, легко забыть о ее радостях. Умение совместить полезное с приятным даже на работе повышает ощущение радости. А она помогает лучше справляться со стрессами, укреплять взаимоотношения с людьми, развивать изобретательность и повышать производительность.
Игра ведет к успеху
Проводя изучение людей, совершивших убийство, доктор Стюарт Браун, основатель Американского института игр, обнаружил между ними одну общую черту: все они недостаточно много играли в детстве. После этого Браун опросил сотни людей, среди которых были художники, бизнесмены, лауреаты Нобелевской премии и даже заключенные, по поводу их воспоминаний о своих играх. Ученый установил, что между игрой и успехом в жизни существует прямая взаимосвязь.
В своей книге «Игра» доктор Браун рассуждает о том, какое влияние на нашу жизнь оказывает игра. Понятно, что, когда мы занимаемся тем, что приносит нам удовольствие, мы испытываем радость от жизни. Игры, помимо прочего, помогают нам превратить негативные мысли в позитивные, конструктивные и оптимистичные. Стресс-факторы и проблемы отходят на второй план. Разум отдыхает, получая возможность вернуться к проблемам уже с новыми подходами и удвоенной энергией.
Доктор Браун уверен, что если работодатели вводят в работу элементы игры, это позволяет сотрудникам повышать производительность и мотивированность к труду, улучшает их концентрацию и усидчивость. Ученый говорит о наличии убедительных доказательств того, что игра создает в мозге новые цепочки нейронных связей, развивая творческие способности человека. Во время игры у нас подавляются рефлексы торможения. Мы меньше сосредоточиваемся на своих повседневных мыслях. Понимание этого позволило некоторым передовым корпорациям, например Google, активно вводить элементы игры в производственный процесс.
Путь к успеху. Задействуйте элементы игры во всех сферах жизни
Независимо от того, находитесь ли вы дома с близкими или на работе с коллегами, старайтесь включать элементы игры в повседневную жизнь. Это позволит вам добиться больших результатов!
Оцените свои способности к игре. Для большинства взрослых опыт участия в играх относится в основном к детскому и подростковому возрасту. Дети обычно проявляют раскованность, отсутствие рефлексов торможения и поразительную изобретательность. Если вам, взрослому, трудно найти в своей жизни место для игры, попробуйте вернуться в детство. Вспомните о том, что вы считали игрой или развлечением в детстве и юности. Для начала обратитесь к разделу в части III.
Способы включения в игру
Включиться в игру несложно. Такие простые развлечения, как фрисби, игра в футбол или прятки с детьми в течение получаса, уже способны привнести радость в ваш обычный день. Вечерами по выходным останьтесь дома и поиграйте в шарады или настольные игры с родными и друзьями. Даже простой обмен шутками способен расцветить самый унылый день.
Старайтесь использовать для игры любую возможность. Игры необязательно оставлять только на выходные. Они полезны всегда. Ищите пути для включения элементов игры в работу, скучные командировки, приготовление еды и уборку по дому и даже управление автомашиной (при этом нужно внимательно следить за дорогой и вести автомобиль аккуратно; здесь поможет, например, пение). Чем больше возможностей вы создадите, чтобы немного расслабиться и получить удовольствие даже от спонтанной игры, тем больше пользы это вам принесет.
Забудьте о неприятностях (заполните соответствующий раздел в таблице). Есть много причин для того, чтобы включать игру в свою жизнь, но кажется, что многие думают иначе. Забудьте о том, что не дает вам наслаждаться жизнью. Забудьте о правилах (если это не вредит вашей безопасности и окружающим и не противоречит закону). Забудьте о том, что вы «должны сделать». Забудьте о логике. Забудьте о необходимости быть чем-то занятым. Отставьте в сторону то, что правильно, и то, чего от вас ждут. И забудьте о страхах. Делайте то, что доставляет вам радость и позволяет чувствовать себя счастливым.
Начните с малого. Даже маленькое проявление игры или непосредственности можно рассматривать как радость. Расскажите анекдот. Смешно изобразите кого-то из знакомых (разумеется, с лучшими намерениями). Попробуйте потанцевать в своем офисе, подражая псу Гуфи из диснеевских фильмов. Сделайте что-нибудь, чтобы рассмешить себя. Даже если такая игра будет продолжаться всего несколько минут, она поднимет вам настроение, разбудит творческое начало и повысит производительность.
Используйте игру как катализатор своей активности. В своей книге «Игра» доктор Браун называет игру катализатором для повышения продуктивности и обретения счастья. Если вам не хватает мотивации, вы остановились перед сложным решением или столкнулись с трудностями в выполнении конкретной работы, поиграйте, чтобы дать мозгу передохнуть и поискать новое решение проблемы.
Вовлекайте в игру других. Когда мы разделяем радость игры с другими людьми, то становимся им ближе. Игры с друзьями или родственниками – замечательный способ сохранить приятные моменты в памяти и укрепить эмоциональные связи с окружающими. Изыскивайте пути для того, чтобы разделить удовольствие от игры и с коллегами. С большой долей вероятности можно утверждать, что чем больше радостных минут объединяет вас с товарищами по работе, тем легче вам трудиться вместе. И разумеется, не экономьте время на игры с теми, кто любит их больше других: детьми и домашними животными. Если вам трудно проявить готовность к игре, их отношение к этому может быть очень заразительным и принести вам радость.
Будьте естественными. В игре неуместны искусственность и натянутость. Различие между фальшью и искренностью ощущается сразу. Радость от настоящей игры вы будете испытывать до, в процессе и после нее. То же будут испытывать и все участники. Настоящая игра воодушевляет и вдохновляет. Она заставляет вас ожидать ее продолжения. Если игра не приносит вам таких ощущений, то вы на ложном пути.
Назад: Неделя 46. Правильно планируйте свои дела
Дальше: Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения
