Вкус жизни. Когда желудок – твой друг
|
Одинаково ли мы чувствуем вкус? Как работают наш желудок, печень, кишечник? Как формируются пищевые привычки и почему мы так часто «заедаем стресс»? Перед вами – две главы из книги Елены Мотовой «Мой лучший друг – желудок», которые помогут разобраться в этих важных вопросах. Вы узнаете о пищеварении и обмене веществ, поймете, как связаны еда и наши эмоции.
Добавить в избранные:
Автор: Елена Валерьевна Мотова
Страниц: 25
1. От автора
2. Энергетические потребности и затраты
3. Как измеряют метаболизм?
4. Как мы теряем и набираем вес
5. Голод и насыщение
6. Еда как удовольствие
7. Вызывает ли еда зависимость?
8. Доказательная диетология против диетической индустрии
9. Эффект «какого чёрта!»
10. Как мы едим? Исследуем пищевое поведение
11. Дневник питания, движения, настроения
12. Список использованной литературы к главе «Зачем мы едим?»
13. Хороший, плохой, злой
14. Договориться со стрессом
15. Почему мы боимся еды?
16. Во всем виноваты гены?
17. Сценарии и стили пищевого поведения
18. Голод надо уважать
19. Расстройства приёма пищи
20. Я теряю контроль
21. Как формируются пищевые привычки
22. Здоровые привычки
23. Осознанное питание
24. Внимание и намерение
25. Сноски
