Десять минут до дзена



Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 25

1. Оуэн О’Кейн Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
2. Эту книгу хорошо дополняют:
3. Информация от издательства
4. Введение
5. Часть первая. Основы
6. 1. Почему до дзена — десять минут
7. 2. Решимость меняться
8. 3. Фокусы нашего мозга
9. Часть вторая. Практика
10. 4. Минута первая — время остановиться
11. 5. Минуты вторая и третья — время спокойствия
12. 6. Минуты четвертая и пятая — время дышать
13. 7. Минуты шестая и седьмая — время укротить свои мысли
14. 8. Минуты восьмая и девятая — время внимательности
15. 9. Минута десятая — время воплотить принципы «Десяти минут до дзена»
16. 10. За пределами «Десяти минут до дзена»
17. Послесловие
18. МИФ Саморазвитие
19. Над книгой работали
20. Примечания
21. 1
22. 2
23. 3
24. 4
25. 5