Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом
|
Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депрессивным состояниям или вы просто хотите улучшить свою жизнь, приобретя такие знания о своем мозге, которые сделают вашу жизнь более понятной и приносящей удовлетворение, тогда эта книга – настоящий подарок для вас на этом непростом пути. На русском языке публикуется впервые
Добавить в избранные:
Автор: Алекс Корб
Категория: Нетрадиционная медицина
Страниц: 59
1. Алекс Корб Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом
2. Эту книгу хорошо дополняют:
3. Предисловие
4. Введение
5. Депрессия – это нисходящая спираль
6. Что такое восходящая спираль
7. Что вы найдете в этой книге
8. Первый шаг
9. Часть 1 Застрявшие в нисходящей спирали
10. Глава 1 Карта мозга в депрессии
11. Глава 2 В западне волнений и тревог
12. Глава 3 Если видно только плохое
13. Глава 4 В мертвой хватке плохих привычек
14. Часть 2 Поднимайтесь по восходящей спирали
15. Глава 5 Тренируйте мозг
16. Глава 6 Ставьте цели, принимайте решения
17. Глава 7 Давайте мозгу отдых
18. Глава 8 Формируйте хорошие привычки
19. Глава 9 О воздействии на мозг через тело
20. Глава 10 Активируйте нейроны благодарности
21. Глава 11 Полагайтесь на других
22. Глава 12 Терапия для мозга
23. Заключение
24. Благодарности
25. Об авторе
26. Сноски
27. 1
28. 2
29. 3
30. 4
31. 5
32. 6
33. 7
34. 8
35. 9
36. 10
37. 11
38. 12
39. 13
40. 14
41. 15
42. 16
43. 17
44. 18
45. 19
46. 20
47. 21
48. 22
49. 23
50. 24
51. 25
52. 26
53. 27
54. 28
55. 29
56. 30
57. 31
58. 32
59. 33
