Питание мышц

Спортивное питание — сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку. В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных коммерческих продуктов спортивного питания, т. к. большинство из них дублируют друг друга лишь с небольшими вариациями.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Спорт и Боевые искусства
Страниц: 61

1. БУЛАНОВ Юрий Борисович "ПИТАНИЕ МЫШЦ"
2. Вместо предисловия. Факторы спортивного питания
3. Раздельное питание
4. Углеводная разгрузка-загрузка
5. Глюкоза знакомая и незнакомая
6. Молоко и его продукты
7. Соя — подарок богов человечеству
8. Дикарбоновые аминокислоты
9. Поливитамины
10. Карнитин
11. Пантотенат
12. Микробы — друзья и микробы — враги
13. Антиоксиданты
14. Лецитин[26]
15. Пищеварительные ферменты
16. Адекватность белкового питания
17. Потребление воды и микроэлементов
18. Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием у спортсменов
19. От автора
20. Примечания
21. 1
22. 2
23. 3
24. 4
25. 5
26. 6
27. 7
28. 8
29. 9
30. 10
31. 11
32. 12
33. 13
34. 14
35. 15
36. 16
37. 17
38. 18
39. 19
40. 20
41. 21
42. 22
43. 23
44. 24
45. 25
46. 26
47. 27
48. 28
49. 29
50. 30
51. 31
52. 32
53. 33
54. 34
55. 35
56. 36
57. 37
58. 38
59. 39
60. 40
61. 41