Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
|
Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции. Понятный комплексный подход книги включает в себя осознанное дыхание и расслабление, ободряющие мысли, медитации, практические рекомендации и полезные советы. На русском языке публикуется впервые.
Добавить в избранные:
Автор: Джеффри Вуд
Страниц: 20
1. Мэттью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
2. Введение
3. Глава 1. Распознайте ваши эмоции
4. Глава 2. Эмоциональный рост
5. Глава 3. Отвлекитесь
6. Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя
7. Глава 5. Используйте глубокое расслабление
8. Глава 6. Попробуйте радикальное принятие
9. Глава 7. Живите настоящим
10. Глава 8. Используйте осознанность
11. Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание
12. Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума
13. Глава 11. Увеличьте количество позитивных эмоций
14. Глава 12. Преодолевайте в моменте
15. Инструментарий эмоционального баланса
16. Об авторах
17. Над книгой работали
18. Другие книги серии «Практическая психология»:
19. Сноски
20. 1
