Планирование привычек



Патрик Эдблад показывает, как можно формировать стойкие привычки, не обливаясь потом от напряжения. Когда вы освоите эти навыки, в вашем распоряжении окажется секретный рецепт, позволяющий добиваться целей, не испытывая разочарований и желания махнуть на все рукой. Для широкого круга читателей.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 23

1. Патрик Эдблад Планирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни
2. Примечание автора
3. Что говорят об этой книге
4. Предисловие
5. Как использовать эту книгу
6. Петля привычки
7. Шаг 1 Выберите привычку
8. Шаг 2 Начните с малого
9. Шаг 3 Постройте цепочку
10. Шаг 4 Выберите триггер
11. Шаг 5 Определитесь с наградой
12. Шаг 6 Установите систему жетонов
13. Шаг 7 Еженедельный анализ результатов
14. Шаг 8 Создайте необходимое окружение
15. Шаг 9 Затрудните прокрастинацию
16. Шаг 10 Окружите себя образцами для подражания
17. Шаг 11 Превратите окружающих в сподвижников
18. Шаг 12 Составьте договор-обязательство
19. Шаг 13 Обеспечьте подотчетность
20. Шаг 14 Перекройте ментальные лазейки
21. Шаг 15 Подготовьтесь к неудачам
22. Бесплатный рабочий журнал
23. Об авторе