Беги и помни
|
Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня – прекрасный способ переосмыслить накопленный жизненный опыт. В этой книге вы узнаете, как пробежать 230 км в пустыне Сахара, чем можно рассмешить бедуинов, какой вкус у последнего глотка воды, могут ли носки стоять, почему нельзя есть жуков и какими стежками лучше зашивать мозоль.
Добавить в избранные:
Автор: Дмитрий Волошин
Страниц: 51
1. Беги и помни Дмитрий Волошин
2. Предисловие
3. Marathon Des Sables
4. Подготовка К МДС. Тренировки
5. Что брать с собой в пустыню?
6. Акклиматизация. Марокканская неделя
7. В пустыню!
8. Почему на старте звучит highway to hell? Первый этап – 30.3 км
9. Песчаные горки Второй этап – 39 км
10. Тема – горы Третий этап – 31.6 км
11. Прожить 86 километров Четвертый этап – 86.2 км
12. Отдых
13. Последний марафон. Идём ва-банк Пятый этап – 42.2 км
14. Домой
15. Глоссарий
16. Примечания
17. 1
18. 2
19. 3
20. 4
21. 5
22. 6
23. 7
24. 8
25. 9
26. 10
27. 11
28. 12
29. 13
30. 14
31. 15
32. 16
33. 17
34. 18
35. 19
36. 20
37. 21
38. 22
39. 23
40. 24
41. 25
42. 26
43. 27
44. 28
45. 29
46. 30
47. 31
48. 32
49. 33
50. 34
51. 35
