Японская система стройности «Похудей-дом»



Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 63

1. Риэ Симидзу Японская система стройности «Похудей-дом»
2. Хотите похудеть – измените свой дом!
3. Почему диеты не помогают?
4. В чистом доме работает любая диета
5. Взаимосвязь тела и дома
6. Дом – барометр вашего тела
7. Тот, кто любит уборку, не толстеет!
8. Секрет избавления от лишнего жира – оставлять только нужные вещи
9. Уборка шаг за шагом
10. Особые задачи дома и тела
11. Шаг первый Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса
12. Разбираем шкафы – избавляемся от жира
13. Все вещи должны быть на виду
14. Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!
15. Носим дорогую одежду в обычные дни
16. Раз в месяц чистим всю одежду от пыли и грязи
17. Ароматы стимулируют чувство сытости
18. Шаг второй Проветриваем дом – налаживаем циркуляцию
19. Уборка прихожей очищает ротовую полость
20. Даем обуви отдохнуть
21. Не оставляйте всю обувь в прихожей
22. Связь коридора с лимфатической системой
23. Очищаем пространство от вещей между прихожей и гостиной
24. Почистите балкон – это поры вашей кожи
25. Не устраивайте склад вещей, делайте уборку как можно чаще
26. Шаг третий Чистый туалет – крепкие нервы!
27. Шаг четвертый Убираем ванную – налаживаем метаболизм
28. Оставьте один шампунь и ополаскиватель
29. Лучше меньше, да лучше
30. Если вы устали, примите ванну при свечах
31. Нет отрицательным мыслям!
32. Шаг пятый Приводим в порядок кухню и кишечник
33. В чистой кухне исчезает тяга к перееданию
34. Освобождаем кухонные шкафы
35. Сокращаем количество кухонных принадлежностей
36. Чистка плиты усмиряет гнев
37. Чистый холодильник – идеальное пищеварение
38. Выбрасываем продукты с истекшим сроком годности
39. Вынимаем все и моем холодильник
40. Оставляем 40 % свободного пространства
41. Создаем уголок ферментированных продуктов
42. Правило пяти, или сила овощей
43. Какие овощи лучше есть?
44. Календарь овощей[3]
45. Обед в кафе и еда на вынос
46. Приправы и стройность
47. Шаг шестой Гостиная и гормоны похудения
48. Создайте в гостиной ваше место силы
49. Выключаем телевизор во время еды
50. Мытье полов избавляет от отечности ног
51. Натуральные средства для уборки
52. Последний шаг Спальня стимулирует чувства и помогает сжигать жир!
53. Меняем мышление, чтобы похудеть
54. Позитивное мышление – это проекция вашего идеального тела
55. 1. Скажите твердо: «Я стану… (нужное подставить)»
56. 2. Выберите тот способ похудения, который вас вдохновляет
57. 3. Преувеличивайте маленькие радости
58. Краткое содержание японской системы стройности
59. Риэ Симидзу
60. Примечания
61. 1
62. 2
63. 3