Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания



Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница. После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы. Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Популярная психология
Страниц: 46

1. Саша Стивенс Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
2. Предисловие
3. Часть I. Начало начал
4. Глава 1. Моя история
5. Часть II. Два подхода к лечению бессонницы
6. Глава 1. Медицинский подход
7. Глава 2. Несколько фактов о снотворном
8. Глава 3. Терапия ограничения сна
9. Часть III. Начальные сведения и философия
10. Глава 1. Философия метода «Заснуть без усилий»
11. Глава 2. Начало вашего пути без бессонницы
12. Часть IV. Рождение чудовища
13. Глава 1. Почему приходит бессонница
14. Глава 2. Рецепт бессонницы: как сотворить монстра за 13 простых ошибок?
15. Часть V. Лечение
16. Глава 1. На старт, внимание…
17. Глава 2. 12 обещаний
18. Глава 3. Резюме
19. Глава 4. Вопросы и ответы
20. Приложение. Техники релаксации для крепкого сна
21. Методы и техники релаксации
22. Лучшие «внешние» методы
23. Примечания
24. 1
25. 2
26. 3
27. 4
28. 5
29. 6
30. 7
31. 8
32. 9
33. 10
34. 11
35. 12
36. 13
37. 14
38. 15
39. 16
40. 17
41. 18
42. 19
43. 20
44. 21
45. 22
46. 23