Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех



В основе этой книги лежит исследование долгожителей. Авторы выделили несколько географических зон, в которых люди живут значительно дольше, чем в среднем, и, применив научные методы, выяснили, что влияет на долголетие. Неважно, где вы живете. Взяв на вооружение привычки долгожителей, вы качественно улучшите свою жизнь. Чтение этой книги подарит вам несколько дополнительных лет.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 79

1. Дэн Бюттнер Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
2. Эту книгу хорошо дополняют:
3. ОТ АВТОРА
4. Квест «Голубые зоны»
5. Жизненные перемены
6. Возвращение к Уси
7. Вековая мудрость
8. Уроки долголетия
9. ГЛАВА ПЕРВАЯ Вся правда о долголетии
10. О старении
11. Мы отправляемся в «голубые зоны»
12. ГЛАВА ВТОРАЯ «Голубая зона» — Сардиния
13. Сардиния
14. Доброе имя долгожителя
15. Начало изучения «голубых зон»
16. Все дело в генах?
17. Словесная дуэль с долгожителем
18. Вино, козье молоко и фисташковое масло
19. Сила любви?
20. «Сардонический» — значит дружеский
21. Побежденный столетним старцем
22. Секреты долголетия Сардинии
23. ГЛАВА ТРЕТЬЯ «Голубая зона» — Окинава
24. Окинава
25. Неправдоподобный рай
26. Польза сада
27. Как сохранить брак за 75 лет?
28. Соя и смысл жизни
29. Влияние долгожителей
30. Садоводческие секреты
31. Финал жизни
32. Сила настоящего
33. Жизнь: неужели это все-таки конкурс популярности?
34. Все долгожители разные
35. Еще один визит к Уси
36. ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ «Голубая зона» — Америка
37. Лома-Линда
38. Остров в большом городе
39. Преимущества образа жизни
40. Как формировался образ жизни адвентистов
41. Немного упражнений, чтобы остаться молодым
42. Превращая незнакомцев в друзей
43. Святилище во времени
44. Операции на открытом сердце по вторникам
45. Часть большой семьи
46. Оставьте бекон себе
47. ГЛАВА ПЯТАЯ «Голубая зона» — Коста-Рика
48. Никоя
49. Поиски в Центральной Америке
50. Новая «голубая зона»?
51. Первый визит
52. Возвращение на Никоя
53. Первые идеи
54. Влияние чоротега
55. Что-то в воде?
56. Группа поддержки
57. Бог подаст
58. Диагнозы врачей
59. Как мало сохраняется
60. ГЛАВА ШЕСТАЯ Ваша персональная «голубая зона»
61. Первые шаги
62. Урок первый: естественное движение
63. Урок второй: хара хати бу
64. Урок третий: растения — наше все
65. Урок четвертый: нектар жизни
66. Урок пятый: обретите цель в жизни
67. Урок шестой: время отдыхать
68. Урок седьмой: социальные связи
69. Урок восьмой: сначала любимые
70. Урок девятый: правильное племя
71. Решать только нам
72. БЛАГОДАРНОСТИ
73. К ЧИТАТЕЛЯМ
74. ОБ АВТОРЕ
75. Научно-популярное издание
76. Примечания
77. 1
78. 2
79. 3