Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться

Опытный нейробиолог и психиатр Жадсон Брюер рассказывает, как преодолеть вредные привычки и зависимости. Легко и доступно на примерах своих исследований и историй пациентов автор знакомит читателей с ловушками зависимого поведения и предлагает практический метод освобождения от них. На русском языке публикуется впервые.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Научно-популярная литература
Страниц: 155

1. Жадсон Брюер Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
2. Предисловие. Зависимый мозг
3. Пролог
4. Введение. Происхождение видов
5. * * *
6. Как мы «подсаживаемся на крючок»
7. От морских слизней до сибирских хаски
8. Как помогает концентрация внимания?
9. Часть 1. Дофаминовое блаженство
10. Глава 1. Зависимость как она есть
11. Глава 2. Зависимость от технологий
12. Глава 3. Зависимость от самих себя
13. Глава 4. Зависимость от отвлекающих факторов
14. Глава 5. Зависимость от мыслей
15. Глава 6. Зависимость от любви
16. Часть 2. Как преодолеть дофаминовую зависимость
17. Глава 7. Почему так сложно сосредоточиться — и сложно ли?
18. Глава 8. Учитесь быть плохими — и хорошими людьми
19. Глава 9. В потоке
20. Глава 10. Тренировка устойчивости
21. Эпилог. Будущее начинается прямо сейчас
22. * * *
23. Безумные ученые
24. Не можешь победить — присоединяйся
25. Приложение. Ваш тип личности
26. * * *
27. Анкета «Определение поведенческих тенденций» (в сокращенном виде)
28. Благодарности
29. Примечания
30. Максимально полезные книги
31. Над книгой работали
32. Примечания
33. 1
34. 2
35. 3
36. 4
37. 5
38. 6
39. 7
40. 8
41. 9
42. 10
43. 11
44. 12
45. 13
46. 14
47. 15
48. 16
49. 17
50. 18
51. 19
52. 20
53. 21
54. 22
55. 23
56. 24
57. 25
58. 26
59. 27
60. 28
61. 29
62. 30
63. 31
64. 32
65. 33
66. 34
67. 35
68. 36
69. 37
70. 38
71. 39
72. 40
73. 41
74. 42
75. 43
76. 44
77. 45
78. 46
79. 47
80. 48
81. 49
82. 50
83. 51
84. 52
85. 53
86. 54
87. 55
88. 56
89. 57
90. 58
91. 59
92. 60
93. 61
94. 62
95. 63
96. 64
97. 65
98. 66
99. 67
100. 68
101. 69
102. 70
103. 71
104. 72
105. 73
106. 74
107. 75
108. 76
109. 77
110. 78
111. 79
112. 80
113. 81
114. 82
115. 83
116. 84
117. 85
118. 86
119. 87
120. 88
121. 89
122. 90
123. 91
124. 92
125. 93
126. 94
127. 95
128. 96
129. 97
130. 98
131. 99
132. 100
133. 101
134. 102
135. 103
136. 104
137. 105
138. 106
139. 107
140. 108
141. 109
142. 110
143. 111
144. 112
145. 113
146. 114
147. 115
148. 116
149. 117
150. 118
151. 119
152. 120
153. 121
154. 122
155. 123